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Medifast: O que Você Precisa Saber Sobre o Programa de Dieta

Medifast é um plano de dieta consistindo principalmente de produtos de substituição de refeição de baixa caloria, baixa gordura, nutricionais. O programa é baseado em refeições líquidas, embora outros produtos também sejam incluídos. A empresa também fornece um plano para eventualmente fazer a transição para fora da dieta. Produtos Medifast podem ser pedidos online através do site da empresa e também através de distribuidores independentes.

O Plano

Medifast está disponível em shakes e sopas, ensopado e chili, ovos mexidos, pudins, barras, aveia e várias bebidas. O plano Medifast mais popular é chamado "5 e 1", que fornece entre 800 e 1000 calorias diárias. O plano consiste em cinco substituições de refeição, 64 oz (1,9L) de água, e uma refeição "magra e verde" de uma proteína magra junto com vegetais e salada. A refeição "real" permite que o participante do plano de dieta tenha almoço ou jantar em um restaurante. O site da Medifast anuncia perda de peso entre 1 a 2,5 kg por semana no plano 5 e 1.

Estudo Clínico

Os resultados de um estudo clínico conduzido pela Johns Hopkins Bloomberg School of Public Health e liberado em 2005 mostraram resultados significativos de perda de peso para o plano Medifast quando comparado com uma dieta baseada nas diretrizes da American Diabetes Association.

Especificidades do Estudo

O estudo acompanhou 112 pacientes diabéticos com sobrepeso por 34 semanas de perda de peso e 52 semanas de manutenção. Após 86 semanas, a perda de peso média foi de 6 kg para aqueles no plano Medifast e pouco mais de 2 kg para aqueles na dieta padrão. Os resultados são significativos, mas obviamente muito menos que os resultados anunciados pela Medifast.

Recursos Adicionais

Medifast oferece planos para transição e manutenção, já que um grande problema para muitos adeptos de dieta é manter o peso fora. A fase de transição dura entre quatro a seis semanas, e começa lentamente incluindo frutas para lanches. Exercitar-se cinco dias por semana é obrigatório.

Preços

Em 2009, o plano Medifast custa cerca de $11 por dia, ou cerca de $300 por mês ao comprar pacotes de variedade. Para aqueles que acham isso caro, o site da Medifast menciona que o adulto americano médio gasta cerca de $16 por dia em comida.