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Chá de Limão para Emagrecer: Benefícios e Como Preparar

O chá de limão é essencialmente água quente com suco ou casca de limão. É uma bebida reconfortante que ajuda na hidratação e fortalece a imunidade. Os limões são uma fruta "mágica" porque são compostos por muitos nutrientes essenciais para ajudar o corpo humano a combater doenças e auxiliar na perda e manutenção de peso. Como os limões estão prontamente disponíveis, todos podem colher os benefícios que eles oferecem. Beber chá de limão é uma maneira fácil de ingerir essas propriedades medicinais e, quando combinado com outros alimentos naturais, pode potencializar a capacidade de emagrecimento.

Estresse

A vitamina C presente no limão inibe o cortisol, o hormônio da "luta ou fuga". O cortisol é responsável pelo acúmulo de gordura abdominal em homens e mulheres, pois, à medida que as pessoas ficam cada vez mais ocupadas e estressadas, vários hormônios são liberados e desencadeiam a vontade de comer. Um estudo de Yale descobriu que o estresse fazia mulheres magras terem mais gordura abdominal do que mulheres não estressadas. O estudo também constatou que maior estresse aumenta a produção de cortisol. A vitamina C combate esse hormônio e mantém a vontade de beliscar sob controle.

Inchaço

A própria água é uma peça-chave na perda de peso. Ela hidrata o corpo e elimina o excesso de sódio que o corpo retém. A Associação Americana de Dietética recomenda que adultos bebam entre nove e 13 copos de água por dia. Quando o corpo recebe uma quantidade adequada de água, mantém o equilíbrio adequado de sódio e não aparece como quilos extras na balança. Beba quantas xícaras de chá de limão desejar.

Gordura

Os limões melhoram a absorção de catequinas no chá verde. Catequinas são antioxidantes polifenóis encontrados no chá verde. A Universidade Purdue descobriu que, quando o ácido ascórbico (vitamina C) está presente, o corpo absorve as catequinas três vezes mais rápido na corrente sanguínea. Catequinas demonstram aumentar a perda de gordura abdominal, especialmente quando usadas em conjunto com um programa de exercícios. Adicione um saquinho de chá verde ao seu chá de limão e deixe as catequinas combaterem sua gordura abdominal.

Desintoxicação

O ácido cítrico no limão auxilia na digestão adequada e na desintoxicação dos rins e fígado. O ácido cítrico neutraliza a acidez no trato gastrointestinal. Isso é essencial para manter o corpo funcionando corretamente e não sobrecarregado com inchaço excessivo e constipação, que podem fazer a balança subir. Embora não seja uma cura instantânea para perder peso, é algo que deve ser consumido regularmente para ver benefícios a longo prazo.

Calorias

Cortar calorias é o primeiro passo para perder peso. A beleza de beber chá de limão é que ele tem muito poucas calorias, desde que nada seja adicionado à bebida. Você pode beber o quanto quiser e ainda não ingerir muitas calorias, o que, no final do dia, ajuda no déficit calórico e na perda de peso.