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Como Calcular o IMC no Papel: Fórmula Passo a Passo e Tabela de Classificação

IMC: ferramenta de triagem mais eficaz que só o peso

Seu Índice de Massa Corporal (IMC) ajuda a responder: "Dada minha altura, quão saudável é meu peso?" Se quer medir bem-estar geral, pesar-se é primeiro passo natural. Mas em apenas 5 passos adicionais — abaixo — chega ao IMC, ferramenta de triagem ainda mais eficaz. Fórmula simples: peso dividido por altura ao quadrado. Ajuda a determinar se está abaixo do peso, acima, obeso ou no alvo.

O que você vai precisar

• Balança
• Calculadora
• Trena ou fita métrica

Passos para calcular IMC manualmente

1. Pese-se na balança de banheiro

Determine seu peso em libras (lbs).

2. Multiplique seu peso por 703

Isso converte seu peso para o sistema métrico. Anote o resultado.

3. Meça sua altura em polegadas

Use trena ou fita métrica.

4. Eleve sua altura ao quadrado

Multiplique por ela mesma. (Ex: se 72 polegadas, 72 × 72). Anote o resultado.

5. Divida o número do Passo 2 pelo do Passo 4

A resposta é seu IMC.

6. Compare com a tabela

• IMC < 18,5: abaixo do peso
• 18,5 – 24,9: peso normal
• 25,0 – 29,9: acima do peso para sua altura
• > 30,0: risco de obesidade