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Melhore Bem-Estar e Produtividade: Ideias para Concurso de Perda de Peso no Escritório

Está provado que iniciar programa de perda de peso como parte de equipa frequentemente resulta em mais perda de peso que dieta e exercício sozinhos. Como tanto tempo passamos no trabalho, que melhor lugar para iniciar programa de perda de peso que o escritório? Se considerou concurso de perda de peso no seu escritório, aqui estão ideias para ajudar a ter sucesso.

Começar com o Pé Direito com o Empregador

Antes de iniciar concurso de perda de peso no escritório, fale com o diretor de recursos humanos sobre o que está disponível para si e outros funcionários para motivar e encorajar nos objetivos de perda de peso. É possível que a organização e/ou seguradora de saúde tenham ferramentas para assistir o programa.

Se faz parte de empresa menor que pode não ter tantos incentivos de vida saudável, pergunte ao responsável de RH ou gestor se outros incentivos para lançar programa estão disponíveis. Uma ideia: pedir que número de horas de férias ou pessoais sejam concedidas a cada participante. Ou perguntar se pode organizar reunião Weight Watchers na organização.

Concurso Seguro e Saudável para Todos

É melhor se todos no concurso tiverem campo de jogo igual. Isso significa formular programas de perda de peso que funcionem para todos.

Uma forma de criar programa que funcione para todos é ter profissional a ajudar. Contacte hospital local, departamento de saúde ou extensão agrícola para ver se há nutricionista na equipa que possa vir, sem taxa ou taxa mínima dividida entre participantes, ajudar a formular planos alimentares. Peça ao nutricionista para incorporar desafios saudáveis — como comer porções recomendadas de frutas e vegetais todos os dias — no concurso.

Se todos participantes concordarem, faça reunião Weight Watchers ou outro programa parte do desafio, ou contacte Weight Watchers para organizar reunião na empresa.

Exercício é grande fator em qualquer concurso. Garantir que participantes exercitam — e exercitam com segurança — é chave.

Caminhada é exercício mais barato e fácil. Agende tempo durante dia para participantes fazerem caminhada de 10-15 minutos, e use participação como parte do concurso.

Também pode contactar RH ou seguradora para ver se inscrição em ginásio faz parte do plano de saúde, e se sim, use idas ao ginásio como parte do concurso.

Recompensar Participantes

Uma das partes mais desafiantes de concurso no escritório é recompensa para vencedor. Claro, uma das formas mais fáceis de contornar este desafio é mudar pensamento do escritório sobre vencedores e perdedores.

Em vez de recompensar "maior perdedor" toda semana ou mês, por que não incorporar desafios que oferecem potencial para cada participante ganhar? Tenha reunião de equipa semanal onde reconhece participantes que cumpriram cada desafio da semana. Aqui alguns desafios para começar:

• Reconheça participantes que trouxeram almoço saudável toda a semana. Recompense todos com sobremesa saudável.
• Reconheça participantes que trouxeram vegetal ou fruta que nunca experimentaram para almoço ou lanche.
• Reconheça participantes que caminharam durante intervalos cada dia da semana. Recompense com podómetros ou garrafas de água.
• Reconheça participantes que bebem mais água no escritório.
• Reconheça participantes que baixaram colesterol, açúcar no sangue ou pressão arterial. Peça à seguradora ou RH recompensas especiais para estes.