Dietas para as pessoas em movimento

Dietas para as pessoas em movimento pode ser difícil de encontrar. Preparar alimentos saudáveis leva tempo, e se você está sempre ocupado, é muito mais fácil de passar por um lugar de fast-food . Se você quer perder peso , mesmo que você está ocupado, você precisa limitar as calorias que você come , assim como todos os outros. Ao invés de seguir uma dieta da moda , comer alimentos saudáveis e observar o tamanho das porções . Para melhores resultados, controlar as calorias que você ingere diariamente e ficar entre 1.200 a 1.500 calorias. - Refeições preparadas dietas

Uma forma de controlar facilmente o tamanho das porções é escolher uma dieta que se concentra em alimentos que vêm preparado. Você simplesmente tem que aquecer a refeição no microondas e comê-lo , o que pode economizar muito tempo. Empresas como a Nutrisystem e BistroMD especializar neste tipo de plano de dieta. Você pede os alimentos que você quer, e a empresa envia as refeições à sua porta.

No entanto, você também pode comprar refeições congeladas do supermercado . Se você comprar as suas próprias refeições , não deixe de ler atentamente o rótulo nutricional . Algumas refeições congeladas têm bem mais de 1.000 calorias e pode esconder esse fato , listando o pacote como duas porções .
Saudável Homemade Food

Você pode também trabalhar mais para preparar caseiro alimentos que são saudáveis e nutritivos . Uma estratégia é a compra de pré-cortados legumes para que tudo o que você tem a fazer é jogá-los juntos em uma salada. Você também pode fazer bom uso de uma panela de barro - coloque todos os ingredientes na panela , ea refeição é concluído pelo tempo que você chegar em casa do trabalho

Outra opção para as pessoas ocupadas em uma dieta é . tentar de uma vez por mês cozinhar. Neste plano , você prepara no valor de comida de um mês em apenas um dia , congelando todas as refeições para comer em momentos posteriores . Se você estiver cozinhando para um, congelar os alimentos em porções individuais , pois isso faz com que seja mais fácil para aquecer mais tarde.
Fast-Food Estratégia

quando você está ocupado , é irrealista pensar que você nunca vai parar em um restaurante de fast-food. Felizmente, você ainda pode comer fast food em uma dieta - . Você só tem que entrar no restaurante com um plano e cumpri-lo

Tente olhar o cardápio com antecedência para que você possa escolher os alimentos que se encaixam dentro seu orçamento de calorias. Faça uma lista de boas escolhas de cada restaurante , de modo que você sempre sabe o que pedir. Evite alimentos fritos e pedir condimentos - como molhos ou maionese - . No lado