Como perder 10 quilos em sete dias

Perder 10 quilos em sete dias, não é totalmente impossível, mas é preciso uma mudança de vida drástica e dedicação concentrada para alcançar tais resultados. Para queimar um quilo de peso corporal, você deve queimar 3.500 calorias. Portanto, a matemática em perder 10 quilos gostaria de sugerir que você deve queimar 35.000 calorias. Quando o consumo diário de calorias é caíram drasticamente , você vai perder mais do que apenas a gordura ; você também irá queimar o peso da água e uma pequena quantidade de músculo . Coisas que você precisa
60 onças de água destilada ou pura
1 colher de sopa de açúcar livre de suco de cranberry
1 dente de leão saco de chá da raiz
suco de limão 2 colheres de sopa de
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1

Misture os ingredientes listados acima para um início de perda de peso salto recomendado pelo treinador TV Jillian Michaels. Esta receita é feita para expulsar o excesso de peso da água que você pode estar carregando em torno de seu corpo.
2

Coma cinco ou seis pequenas refeições por dia em vez de três grandes refeições para otimizar o seu metabolismo. Cortar lanches completamente e beba muita água entre as refeições para manter o estômago cheio.
3

Consumir cafeína, que é conhecido por aumentar o seu metabolismo em seis por cento e proporcionar uma significativa pre- boost treino. Fontes de cafeína incluem suplementos de café ou cafeína .
4

Execute o máximo de alta intensidade de exercício cardio possível. Exercício cada dia desse período de sete dias , possivelmente duas ou até três vezes por dia.
5

pesquisa de outros métodos de perda de peso extremos, tais como " A Dieta da sopa de repolho. " Isto oferece um plano conjunto refeição a seguir para ajudá-lo a alcançar seus resultados. Apesar de chato , ele não obter resultados.