Benefícios do Omega- 3 óleo de peixe para perda de peso

ácidos graxos ômega-3 são essenciais para a saúde humana. Eles desempenham um papel crucial no crescimento e desenvolvimento do organismo . Eles também são importantes para a função cerebral e ajudar a reduzir os fatores de risco que têm sido associados com doenças cardíacas, câncer e artrite. Omega- 3 óleo de peixe também pode ajudar na perda de peso. As boas gorduras Fat

poliinsaturadas são consideradas gorduras boas e são encontrados no salmão , cavala, arenque e sardinha. Eles auxiliam na redução de inflamações , melhorar o sistema imunológico e protegem contra doenças cardíacas.
Significado

dietas suplementadas com ômega- 3 óleo de peixe são ditas para aumentar a quantidade de o corpo queima gordura . Ele tem um efeito positivo sobre o metabolismo e permite mais gordura a ser utilizada para produzir energia , em vez de apenas armazenados no corpo.

Fontes

as melhores fontes de omega- 3 óleo de peixe vem de peixes. Devido aos elevados níveis de mercúrio encontrados nos peixes devido à poluição, o consumo de peixe por dia não é recomendado. Suplementos de óleo de peixe são uma boa alternativa , e estão amplamente disponíveis em lojas de alimentos saudáveis , vitamina lojas e mercearias.
Óleo de peixe e Exercício

Quando combinado com o exercício, omega- 3 óleo de peixe estimula as enzimas que queimam gordura . Com o oxigênio adicionado a partir do exercício, aumenta a taxa metabólica do corpo e queima mais gordura e auxilia na perda de peso .

Níveis mais baixos de insulina

O óleo de peixe tem sido aclamada como a redução os níveis de insulina . Alta insulina estimula o armazenamento de gordura e um aumento na retenção calórica . Ao reduzir os níveis de insulina e acelerando o metabolismo, mais calorias são queimadas .
Solution

A perda de peso é melhor alcançada quando o exercício é combinado com o consumo de óleo de peixe. A apenas 45 minutos de exercício três vezes por semana irá produzir efeitos desejados.