Ignorando Jantar para perda de peso

É uma teoria da perda de peso comum : Ir jantar para evitar o consumo de uma grande quantidade de calorias antes de se aposentar para a noite. Cada especialista em perda de peso vai dizer que você perder peso cortando calorias e pular uma refeição , certamente, ajudar a reduzir calorias. Mesmo que ele ajuda a reduzir calorias, este método pode não ajudar você a perder peso. Modo de jejum

Seu corpo é uma máquina incrível que faz muitas coisas muito bem. Uma delas é a preservação. Quando você pular uma refeição, seu corpo entra em um modo de preservação semelhante ao que acontece quando você rápido. Após seu corpo usa hidratos de carbono, proteínas e gorduras como combustível , ele vai buscar outras fontes de energia para permitir que o cérebro e os nervos para continuar a funcionar corretamente. Se você não tem os níveis de glicose adequados , o seu corpo irá quebrar tecido muscular e fígado para criá-lo. Seu corpo vai tentar preservar proteína remanescente e, assim, a metabolizar a gordura em corpos cetônicos através de um processo de cetose . Isto pode resultar em náusea , fadiga , prisão de ventre, uma queda na pressão sanguínea , e ácido úrico elevado . Isto pode causar doença renal.

Além disso, o resultado final de pular refeições , mesmo que você não sofre de efeitos colaterais graves , é que você vai abrandar o seu metabolismo através deste modo de jejum. Isso significa que todas as calorias que você consome vai ser conservado e queimado em um ritmo mais lento do que se estivesse comendo.
Ânsias

Quando você pular o jantar , sua mente está bem ciente de que você vai estar passando a noite com o estômago vazio . Você provavelmente irá desejos de experiência e pode ser mais inclinados a acordar no meio da noite e desfrute de desejos. Você pode ser mais propensos a consumir mais calorias de alimentos unhealthier durante uma bebedeira do que você faria em comer o jantar.
A Melhor Solução

Em vez de pular o jantar , mudar a forma como você come o jantar. Tente comer no início da noite . Eliminar a comer três horas antes de deitar. Consuma alimentos mais leves, como uma salada, e deixe as proteínas mais pesados para as refeições no início do dia . Tente não consumir tanto a sua refeição da noite e ter frutas como sobremesa . Adicionando exercer a sua rotina de perda de peso vai ajudar você a acelerar o seu metabolismo ao invés de diminuir a velocidade por pular uma refeição inteiramente. Seu corpo precisa de um fluxo consistente de calorias para manter as taxas metabólicas adequadas. Sua melhor aposta para perder peso é reduzir calorias em todas as refeições e começar um programa de exercícios . O exercício vai ajudar a melhorar o seu metabolismo e , portanto, queimar todas as calorias com mais eficiência.