Como perder peso enganando Your Mind

Use essas dicas para enganar a sua mente e enganar seu corpo em perder muito peso rapidamente. Esses truques da mente pode ajudar a derreter quilos de excesso de gordura fora de seu corpo. Instruções
1

Pegue um pedaço de goma de mascar e mastigar distância. Mascar chiclete pode ajudar a resistir à tentação de lanche e consomem calorias desnecessariamente. Mantenha goma com sabor de menta na mão para acalmar o estômago e reduzir a ansiedade .
2

armazenar seus alimentos de forma clara , fácil de ver recipientes. A manutenção de uma visão constante dos alimentos que você consome , inevitavelmente, ajudá-lo a comer menos e perder peso.
3

Nunca comer seus lanches diretamente do saco ou recipiente. Coloque o alimento em taças ou saquinhos para que você pode controlar e ser mentalmente e consciente de o tamanho das porções . Você vai enganar a sua mente para comer menos quando você faz o esforço consciente para medir alimentos , transferindo -o em pratos e tigelas .
4

Remember " longe da vista , longe do coração ". Stash seu junk food ou lanches gordurosos em um armário que está localizado no alto em sua cozinha e fora do alcance dos olhos. Você estará menos inclinado a comer alguma coisa que você não pode ver. Muitos indivíduos com excesso de peso muitas vezes têm salgadinhos insalubres em vista. Engane sua mente, colocando fora a comida e começar a perder peso hoje.
5

Beba uma pequena xícara de café no final de cada refeição. A maioria das pessoas têm ensinado suas mentes para associar desertos açucarados com a saciedade, marcando o fim do horário das refeições. Re- ensinar o seu corpo que é cheio de beber café após as refeições.