Como Perder Peso Enganando sua Mente: 5 Truques Psicológicos

Use estas dicas para enganar sua mente e seu corpo e perder muito peso rápido. Estes truques mentais podem ajudar a derreter quilos de gordura excessiva.

Instruções

1. Mastique chiclete. Pegue um chiclete e maste. Mastigar chiclete ajuda a resistir à tentação de beliscar e consumir calorias desnecessárias. Mantenha chiclete de menta à mão para acalmar o estômago e reduzir desejos.
2. Guarde alimentos em potes transparentes. Manter uma visão constante dos alimentos que consome inevitavelmente ajuda a comer menos e perder peso.
3. Nunca coma lanches direto da embalagem. Coloque a comida em tigelas ou saquinhos para controlar e estar consciente mentalmente das porções. Enganará sua mente para comer menos ao fazer o esforço consciente de medir porções transferindo para pratos e tigelas.
4. Lembre-se: "fora da vista, fora da mente". Esconda junk food ou lanches gordurosos em armário alto na cozinha, fora do alcance visual. Ficará menos inclinado a comer o que não vê. Muitos com excesso de peso deixam lanches não saudáveis à vista. Engane sua mente guardando a comida e comece a perder peso hoje.
5. Beba um pequeno café ao final de cada refeição. A maioria treinou a mente para associar sobremesas açucaradas à saciedade, marcando o fim da refeição. Reeduque seu corpo de que está cheio bebendo café após as refeições.