Como Fazer a Dieta do Açaí

A dieta do açaí pode ser uma ótima forma de perder peso, ajudando a emagrecer naturalmente e melhorar a saúde geral ao mesmo tempo. Como o suco de açaí é rico em antioxidantes poderosos e conta para sua necessidade diária de frutas, é um excelente auxiliar de dieta. Veja como fazer a dieta do açaí.

Instruções

1. Pesquise os benefícios do açaí para a saúde. Como as uvas, são ricos em antioxidantes que podem proteger contra o câncer. Porém, não farão você emagrecer sem outro esforço, ou pelo menos não muito. Comece a dieta do açaí entendendo que não é cura milagrosa, e deve ser incluída como parte de um plano alimentar saudável.

2. Obtenha suco e suplementos para sua dieta do açaí. Evite bebidas vendidas como auxiliares da dieta do açaí mas com pouca quantidade real da fruta. Evite as com açúcar ou sabores adicionados. Procure suco 100% açaí e pó ou cápsulas de açaí puro.

3. Crie um plano de dieta do açaí que caiba no seu estilo de vida. Se é mais sedentário, seu plano precisará de ingestão calórica menor. Se é mais ativo, pode focar em exercícios e suplementos de açaí sem cortar tantas calorias.

4. Tome suplementos de açaí pela manhã, seja em cápsulas ou pó misturado em suco ou shakes. Beba suco de açaí entre as refeições e no lugar de refrigerante. Elimine alimentos processados e bebidas e doces açucarados da dieta, usando suco de açaí como substituto.

5. Acompanhe o progresso da dieta do açaí. Registre a ingestão diária de suco de açaí e pese-se semanalmente. Comemore o progresso com uma volta extra na piscina, ou mais suco de açaí.