Como descobrir Peso Percentual Perdeu

Ao tentar perder peso, é importante manter o controle do progresso. Observando o número na escala mover para baixo, ou para cima, pode ser um grande motivador. No entanto , o número na escala não é o único indicador de sucesso . Com uma fórmula rápida , que também é fácil de calcular a percentagem de peso corporal perdido . Coisas que você precisa
Calculator
Escala
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1

Grave o peso inicial . Espere pelo menos uma semana para gravar um segundo peso. Para maior precisão , pese-se ao mesmo tempo do dia, usando as mesmas roupas .
2

Subtrair o peso começando a partir do peso atual. Registre a diferença.
3

Divida o número de quilos perdidos pelo peso inicial. Por exemplo, se você perdeu 10 quilos e seu peso inicial foi de 180 , a fórmula seria 10 dividido por 180, ou 0,056 .
4

Multiplique o número a partir do Passo 3 por 100. Usando esse exemplo , isso seria 0.056 vezes 100 , ou 5,5 por cento do peso corporal perdido .