Como descobrir a porcentagem de peso perdida

Ao tentar emagrecer, é importante acompanhar o progresso. Ver o número na balança descer (ou subir) pode ser grande motivador. Porém, o número na balança não é o único indicador. Com fórmula rápida, também é fácil calcular a porcentagem de peso corporal perdida.

O que você vai precisar

• Calculadora
• Balança

Passo a passo

1. Registre o peso inicial. Espere pelo menos uma semana para registrar segundo peso. Para precisão, pese-se no mesmo horário, com as mesmas roupas.
2. Subtraia o peso inicial do peso atual. Anote a diferença.
3. Divida o número de quilos perdidos pelo peso inicial. Ex.: se perdeu 4,5 kg e peso inicial era 82 kg, fórmula: 4,5 / 82 = 0,055.
4. Multiplique o resultado do passo 3 por 100. No exemplo: 0,055 × 100 = 5,5% de peso corporal perdido.