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Como exercício sem Exercício

Você não precisa gastar centenas de dólares em uma academia para ficar mais saudável . Apenas mudando alguns hábitos , poderá ir no caminho para um corpo mais em forma saudável. Aqui estão algumas idéias simples para você começar. Coisas que você precisa
Boa sapatos
Uma atitude positiva
Música
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1

Brinque com seus kids.Seems simples o suficiente, mas quando é a última vez que você realmente jogou ? jogos de vídeo não contam. Vá para o parque infantil com seus filhos e jogar Catch Me If You Can . Corra até a escada para deslizar , fazer uma corrida , jogar um jogo.
2

Park.Park seu carro na extremidade do estacionamento ou garagem, não só o seu carro ficar em melhor forma mas assim vai. Caminhe para o maior número de recados , como você pode , deixando seu carro estacionado no mesmo lugar . Se você tiver que carregar uma bolsa ou um pequeno pacote ainda melhor.
3

Elevators.We ouviram tomar as escadas faz para um corpo melhor, mas a maioria de nós nunca o fazem. O elevador pode ser mais rápido , mas você perca alguns excelente cardio , sem nunca ter pisado em uma academia . Se você é novo para o exercício início com apenas um ou dois lances de escadas .
4

dançar a dirt.Put uma música peppy e dança ao redor da casa enquanto você está varrendo , limpando , limpando . Os vizinhos nunca vai ver e você está recebendo -se um bom treino aeróbico .
5

Um shopping walk.Invite um amigo ao shopping para alguns conversando e andando. Enquanto o seu aproximar-se sobre o mais recente , você não vai nem perceber que você está realmente exercitar. Apenas vinte a trinta minutos de braço oscilante passear é uma ótima maneira de perder peso e ter um corpo mais forte. Após a caminhada , você pode ter um coração saudável almoço na praça de alimentação .
6

Há um monte de coisas simples que você pode fazer para obter o seu corpo em movimento , este é apenas um começo. Se você realmente pensar sobre isso, eu tenho certeza que você poderia vir acima com uma abundância de suas próprias grandes idéias. Divirta-se .