Métodos para avaliação do peso corporal Estado

Durante uma perda de peso ou rotina de gestão , avaliando o número de quilos que você carrega é importante. Atenção às mudanças incrementais em seu peso corporal pode ajudar a fazer ajustes em seu regime de que podem trazer -lhe mais perto do sucesso . Existem métodos Manifold de medida de peso corporal para apoiar seus objetivos. IMC

Índice de Massa Corporal é um cálculo do seu peso corporal que utiliza uma relação entre sua altura e peso . Ele avalia uma ração de percentual de gordura do seu corpo para o seu poundage total. Medir o seu IMC é um processo bastante fácil. Você usa para sites como cdc.gov para verificar o seu IMC a partir de sua própria casa. IMC é determinada em uma escala de 1 a 30. Peso corporal normal registra entre 18,5 e 24,9 .
Pesagem hidrostática

pesagem hidrostática envolve o uso de água para tomar conta do seu densidade do corpo. Seu peso corporal e gordura são extrapolados a partir desta figura usando um cálculo. Este é um procedimento mais envolvido e exigente de avaliação de peso corporal do que a maioria . Seu peso seco é medida antes de entrar na água, vestindo roupas mínimas. Pessoas extremamente atlético e pessoas com osteoporose pode ter dificuldade em registrar percentuais de peso corporal precisos. As diferenças substanciais nos ossos e conta a densidade muscular para isso.
Dobras cutâneas

Usando medições de dobras de pele em várias áreas do seu corpo é um popular ea forma exata de avaliação do peso corporal. Pinças de dobra da pele calcular a quantidade de gordura subcutânea abaixo da pele. Este exame funciona melhor para atletas e pessoas com relativamente pouca gordura. Pode ser difícil de utilizar dobras da pele para avaliar o excesso de peso e obesos substancialmente . Medidas são tomadas para os tríceps , abaixo do ombro , bíceps , e acima do osso do quadril.
Bioelétrica de impedância

de impedância bioelétrica utiliza um pequeno sinal para analisar peso e percentual de gordura do seu corpo. Eficácia da Eletricidade na medição deriva do fato de que a gordura contém 20 por cento da água no máximo , enquanto a carne sem gordura é até 75 por cento de água . Portanto, o sinal elétrico se move livremente através de cada parte do seu corpo, exceto para a sua gordura. Nível de hidratação de uma pessoa pode levar algumas complicações aqui. Desidratação, muito café , ou um excesso de álcool pode levar a quantidades superestimadas de gordura corporal.