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Laxantes Ajudam a Perder Peso? Riscos e Alternativas

Tipos de Laxantes

• Existem vários tipos:
  1. Alimentos com efeito laxante: maçãs, suco de maçã, mirtilos, café, cranberries, azeite, abacaxi, tomates, suco de tomame, ameixas e suco de ameixa. Ajudam a prevenir constipação.
  2. Laxantes formadores de volume: brócolis ou produtos comerciais como Citrucel ou Metamucil. Tornam fezes mais volumosas e retêm água.
  3. Amolecedores de fezes: Colace, Diocto, Ex-Lax. Permitem óleo e água penetrarem nas fezes para moverem-se mais facilmente.
  4. Lubrificantes: óleo mineral, similar a amolecedores; ajudam fezes a moverem-se mais facilmente pelos intestinos.
  5. Agentes hidratantes: sais de Epsom e supositórios de glicerina, fazem intestinos absorverem mais água, amolecendo fezes.
  6. Estimulantes: Dulcolax e Sena, estimulam contração do cólon para mover fezes.
  7. Óleo de rícino: altera secreções de água e eletrólitos na mucosa intestinal para expulsar fezes.

Dieta Saudável

• Laxantes baseados em alimentos listados acima fazem parte de dieta saudável e podem ajudar dieters a perder peso porque ajudam trato digestivo a funcionar como deve.

Efeitos Colaterais

• Produtos laxantes podem resultar em cólicas, desidratação, diarreia, desmaio, náusea, sangramento retal e vômito. Podem danificar permanentemente trato gastrointestinal. Como estimulam terminações nervosas intestinais, eventualmente precisarão de mais estimulantes para funcionar, e intestinos não funcionarão mais por conta própria.
• Uso prolongado enfraquece ossos, pois intestino grosso não absorve nutrientes necessários. Laxantes também afetam ciclos menstruais e fertilidade. Com o tempo, uso prolongado danifica tecidos musculares, incluindo coração, e pode resultar em morte.

Laxantes e Transtornos Alimentares

• Pessoas com bulimia ou anorexia nervosa podem usar laxantes para perder peso e tornarem-se dependentes. Como seus corpos não recebem nutrientes necessários, podem precisar de laxantes para aliviar constipação.

Recomendação

• Em geral, dieters devem concentrar-se em dieta saudável com pelo menos cinco porções de meia xícara de frutas e vegetais diariamente. Use laxantes apenas conforme necessário para aliviar constipação ocasional. Se constipação persistir por mais de 1 semana, consulte médico. Se usar laxante sem receita, siga instruções da embalagem. Não tome mais que o indicado.