Como perder peso rapidamente em poucos dias para uma festa

Perder peso rapidamente para uma festa requer que você desenvolva uma rigorosa dieta e exercício plano. É vital que você a perder peso de forma saudável . Usando modismos dieta perigosas e pílulas de dieta pode ter um impacto negativo sobre o seu corpo . A consistência é um outro aspecto importante de se livrar do peso rapidamente. Aderindo ao seu sistema de perda de peso é certo para ajudá-lo a perder alguns quilos para seu evento. Instruções
1

Comece sua manhã com um 8 onças copo de água. Beba pelo menos mais nove copos de água durante todo o dia . Faça isso todos os dias até o dia da festa. Isto irá limpar seu corpo de resíduos excessivo.
2

Abster-se de comer qualquer junk food , como fast-food ou todos os alimentos que são ricos em gordura , colesterol e sal, ao tentar perder peso.
3

Coma pelo menos duas a três porções de vegetais ou frutas ao longo do dia . Alimentos como saladas verdes , maçãs, bananas e cenouras são ricos em fibras , que irá pacificar o seu apetite. Certifique-se de comer frutas e legumes com cada refeição que você come durante todo o dia .
4

Quebre suas refeições até cinco pequenas refeições ao longo do dia . Coma apenas duas porções de carne magra durante todo o dia . Baseiam-se principalmente em uma dieta à base de vegetais , porque é mais fácil para o seu organismo a digerir frutas e legumes.
5

Corte suas porções em 50 por cento . Você provavelmente não vai se sentir tão cheio , mas você definitivamente vai ver o peso começar a verter .
6

Realizar um exercício aeróbico todos os dias por pelo menos uma hora. Exercícios , tais como correr, caminhar , correr, nadar e dançar, são úteis para queimar calorias. Perder peso por se envolver em algumas de suas atividades físicas favoritas, como o basquete , jogando Frisbee e boxe.