As melhores dietas rápidas

Quando você vai em uma dieta, é frustrante que esperar meses antes de ver resultados. Vendo pouca mudança na escala é desmotivador e deprimente. O fascínio de combustíveis rápida perda de peso de uma indústria de bilhões de dólares . Mas os médicos alertam que perder peso rápido demais é perigoso para sua saúde. Não existem métodos mágicos para perder peso durante a noite. Mas a boa notícia é que existem maneiras de perder peso rapidamente , sem comprometer sua saúde. A dieta de Atkins , a dieta de South Beach ea Dieta Scarsdale Medical são todos os planos em que as pessoas têm consistentemente relatados perder peso rapidamente. Conselho Geral

Um conselho que pode parecer contra-intuitivo para rápida perda de peso é comer mais vezes. Médicos e especialistas concordam que a dieta de fome e negar a si mesmo alimento por longos períodos de tempo não vai resultar em mais perda de peso , mas menos , já que o corpo vai começar a segurar o que os nutrientes ele faz ficar por longos períodos de tempo , com medo de que ele não podem mais ficar . Comer várias pequenas mercadorias refeições durante o dia não só é mais eficaz para a perda de peso do que morrer de fome , é um hábito alimentar mais saudável do que a tradição padrão três refeições por dia também.
A dieta de Atkins

na dieta Atkins, você praticamente eliminar os carboidratos e aumentar a proteína , ficando o seu corpo para um estado chamado cetose . Dieters que comem mais proteína têm sido mostrados para se sentir mais satisfeito e perder peso rapidamente. Mas você também reduzir a ingestão de frutas e legumes , o que não é saudável , a longo prazo .
A dieta de South Beach

A dieta de South Beach é um programa semelhante ao de Atkins , mas é um pouco menos restritiva , especialmente na sua fase inicial . South Beach permite mais alimentos e não tem um limite de carboidratos como Atkins faz. A dieta de South Beach é um bom plano , se você quer perder peso rapidamente, mas você encontrar as regras do plano de Atkins demasiado restritiva.
A dieta Scarsdale Medical

A Scarsdale Diet é uma baixa caloria, de menu fixo dieta. As refeições são ditadas por um plano semanal estrito. A dieta Scarsdale promete é possível perder vinte quilos em 14 dias . A dieta Scarsdale é uma boa escolha para quem quer perder peso de forma rápida e que não quer se preocupar com o que os alimentos para escolher e quais evitar .
The Master Cleanse

The master Cleanse é uma opção popular para pessoas que querem perder peso rapidamente. É uma opção muito curto prazo , no entanto, como toda a dieta consiste em beber nada além de água com algumas colheres de sopa de suco de limão , pimenta caiena e xarope de bordo.
Aviso

pode ser muito tentador quando tentando perder peso para embarcar em uma dieta de calorias severamente reduzida ou uma dieta em que você come um alimento para a exclusão de quase todos os outros. Estes podem resultar na perda de peso a muito curto prazo , mas a perda será quase seguramente ser de curta duração . Estas dietas também negam as vitaminas essenciais e proteínas do corpo , o que pode resultar em sérios problemas de saúde , tais como fadiga , depressão, insônia e perda de cabelo.