As melhores maneiras de queimar gordura corporal

gordura corporal é teimoso e reúne em seus lugares favoritos : a barriga , coxas e quadris. Infelizmente, essas são as áreas que gostaríamos de remover a gordura de . Toda a esperança não está perdida , embora - há maneiras de queimar gordura e derretê-lo a partir dessas áreas. O segredo está aumentando o seu metabolismo. Cardio exercício

Cardio exercícios são uma das melhores maneiras de aumentar o seu metabolismo e queimar gordura dessas áreas problemáticas. Cardio , também conhecido como exercício aeróbico, aumenta a freqüência cardíaca e inclui atividades como caminhar, correr e andar de bicicleta. Cardio deve ser feito logo no início da manhã, antes de comer - durante a noite, seu corpo queima calorias , mas são principalmente de carboidratos e açúcar no sangue. Na parte da manhã , quando esses níveis são baixos, seu corpo vai utilizar a única outra fonte que tem que queimar para energia - . Reservas de gordura
Strength Training

Embora treinamento de força , que envolve levantamento de pesos para construir o músculo ou a realização de exercícios abdominais para tonificar os músculos , não ajuda a perder peso, ela contribui para a queima de gordura corporal. Quanto mais músculos você tiver, mais calorias você queima gordura e , tanto em repouso e durante a ativa. O treinamento de força deve ser alternado a cada dois dias , e pode ser feito três vezes por semana .
Aumentar a freqüência de refeições

Pense no seu corpo como um carro. Corre-se grande quando se tem um tanque cheio de gás, mas que se aproxima vazio , ele começa a cuspir e engasgar . Se é completamente vazia, ela não iniciar ou pára de correr enquanto estiver dirigindo -lo. O mesmo é verdadeiro para o seu corpo . O alimento que você colocar nele é o gás - quanto mais você dá , mais energia ele tiver, melhor ele é executado. Coma quatro ou cinco pequenas , saudáveis refeições por dia para receber todos os benefícios que seu corpo tem para oferecer. Não só você vai ter mais energia e menos desejos , você também vai ter um aumento do metabolismo que permanece carregado durante todo o dia , a queima de gordura .