Como queimar 100 calorias rápido

Vivendo um estilo de vida saudável inclui observando o que você come e submetidos a uma rotina de exercícios . No entanto, a agitação da vida cotidiana às vezes pode deixá-lo sem o tempo necessário para realizar o exercício que você precisa para manter esse estilo de vida saudável. Se você está vendo o seu peso ou apenas quer a esgueirar-se em um treino rápido para queimar as calorias de um excesso cedo, existem maneiras fáceis de queimar 100 calorias em apenas 10 minutos. Instruções
1

Realizar 15 minutos de exercício contínuo. Por exemplo, correr uma milha em torno de seu bairro ou em uma esteira. Outros exercícios rápidos, como 150 abdominais , 100 flexões ou 10 minutos de corda de pular também fará o truque .
2

Limpe sua casa. Mantendo a guarnição e arrumar a sua casa pode facilmente ir de mãos dadas. No tempo que ele levaria para se vestir e ir até o ginásio, você poderia ter refrescou seu espaço de vida e queimou algumas calorias . Por exemplo, em 30 minutos de varrer o chão de sua casa , você pode facilmente queimar 100 calorias.
3

Executar tarefas de paisagismo , como varrer folhas por 20 minutos , cortar a grama para 15 minutos ou a limpeza da sarjeta por 16 minutos . Novamente, essas são ótimas maneiras de queimar calorias ao obter outras tarefas necessárias feito.
4

cozinhar o jantar para seus ou alguns amigos. Uma vez que é feito , sirva -se. Depois de alimentado de todos, cuidar da limpeza em seu próprio país . No tempo que você levou para cozinhar, servir e limpo , você terá queimado 100 calorias . Mantenha a luz do jantar para não desfazer o progresso.
5

Beber água gelada durante todo o dia . Bebendo água gelada não só irá mantê-lo hidratado e limpar seu sistema; ele pode até mesmo ajudá-lo a queimar calorias. Água gelada pode ajudar a espiga o seu metabolismo e ajudar a queimar as calorias extras ainda mais rápido .