Como obter motivado para perder peso

É fácil ser frustrado com gordura corporal extra - mas pode ser difícil de trabalhar a motivação para perdê-lo . Com essas dicas e recursos em breve você vai estar no seu caminho para uma vida nova ! Coisas que você precisa
Um computador
Um cartão de biblioteca
Uma câmera
Um espelho de corpo inteiro
formulário-encaixe roupas
Um jornal
Um álbum de fotos de fotos últimos
revistas velhas para cortar
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Nada inspira como o sucesso dos outros . Se você tem amigos que perderam peso , levá-los a se abrir para você sobre como eles fizeram isso. Se você não tem amigos que tiveram grandes realizações da perda de peso , então você pode procurar na internet em busca de inspiração .
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Participe da comunidade perda de peso livre em Sparkpeople.com de apoio extra e navegar em páginas web de pessoas que estão tendo sucesso em entrar em forma . Fazer pesquisas da comunidade para encontrar pessoas que compartilham seus sonhos, fundo , interesses ou desafios. Eles vão inspirá-lo.
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Todos os dias ler pelo menos uma história de inspiração theweighwewere.com . Este site é dedicado a inspiração histórias de sucesso de pessoas que tiveram perda de peso significativa . Todas as abordagens seguras e saudáveis são apresentados. Se você pensa que a baixa carb é certo para você , ou se você quiser fazer um programa de substituição de refeição líquida ; Se você está em Jenny Craig ou Vigilantes do Peso ; se você quer contar fatores de glicose ou gramas de gordura , este site tem histórias de sucesso que vai inspirá-lo .
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Vá à biblioteca e confira memórias de pessoas que perderam peso e manteve-o fora . Enquanto você está nisso, confira livros sobre fitness e nutrição .
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Evite as pessoas que prejudicam seus esforços. Estar acima do peso é uma questão de saúde e pode tornar-se como o alcoolismo risco de vida. Se você consumir alimentos compulsivamente , em seguida, evitar pessoas que depreciam seus esforços ou que continuam em um estilo de vida pouco saudável. Você valem a pena.
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Comércio de suores e vestidos de saco para mais formulário-encaixe, roupas sob medida . Você não está realmente enganando ninguém , mas a si mesmo . Estudos mostram que as pessoas que usam roupas largas são menos conscientes da gravidade do seu problema de peso e tendem a ganhar mais peso. Vai ser difícil no início, mas vale a pena .
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Obter um espelho de corpo inteiro e colocá-lo em seu quarto ou banheiro. Olhe para si mesmo em uma base regular. Se você tiver sido evitando olhar para si mesmo, então você pode estar se escondendo da realidade de quão significativo o seu problema de peso é . Mas não se esqueça de repreender a si mesmo . Basta ser honesto . Não seja cruel ou brutal para si mesmo.
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Comece mantendo um diário sobre si mesmo. Não deve ser apenas um diário de perda de peso , mas uma revista de saúde - um diário sobre o que sua vida é como agora eo que vai ser como quando você está saudável e ter mais energia. Cortar fotos do que você quer que sua vida se tornar como você perder o peso. Há atividades que você já não perseguem por causa de uma condição de saúde relacionados com o peso ou por causa da letargia ou constrangimento ? Cole fotos dessas atividades em seu diário. Em seguida, escrever sobre o que ele vai ser como participar delas.
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Se você é uma pessoa de fé, então ore a Deus para ajudá-lo. Se você é como a maioria de nós , você pode usar toda a ajuda que puder conseguir.