O que é uma pedra Vigilantes do Peso

? A batalha da protuberância é um que muitos de nós têm lutado para a maioria de nossas vidas , tentando de tudo, desde dietas da moda 24 horas para regimes de exercícios extremos, entrar e sair de vários clubes de perda de peso ao longo de dos anos. Um grupo que parece ter o poder de permanência é Vigilantes do Peso.
Vigilantes do Peso pode ajudar a perder peso.
O que é o Vigilantes do Peso ?

Vigilantes do Peso aborda a perda de peso não como uma dieta, mas um modo de vida . Ele lhe dá as ferramentas necessárias para que você possa tomar decisões alimentares adequados. Esta não é a estrela de Hollywood dieta do momento ; Vigilantes do Peso é um compromisso de vida para uma alimentação mais saudável e cuidar do seu corpo. Não é apenas sobre a perda de uma pedra , um termo britânico para o equivalente de peso de 14 quilos, mas sobre como manter o peso fora mudando seus hábitos .

Pontos

Vigilantes do Peso funciona em um sistema de pontos. Cada observador é atribuído um determinado número de pontos que eles têm permissão para comer a cada dia. Cada item alimentos e bebidas tem um valor de set point . Quando você tiver alcançado o seu valor conjunto de pontos para o dia, você não tem permissão mais comida . O ideal seria o espaço o consumo dos pontos ao longo do dia para que você não deixou insatisfeito .
Movendo

O outro lado para Vigilantes do Peso está se movendo mais. Embora seja verdade que você pode perder peso apenas com dieta, é uma verdade muito aceito que dieta e exercício juntos render muito mais eficazes resultados. Assim, o segundo pilar de perder uma pedra ou mais com o Vigilantes do Peso é "Mover mais . " Apenas aumentar sua atividade diária por pequenos passos , como tomar as escadas em vez do elevador, vai ajudar na sua busca de perda de peso.
Accountability

Quantas vezes você já começou uma dieta com a melhor das intenções, mas se deixe influenciar por guloseimas em uma festa ou muitos coquetéis depois do trabalho ? E depois de ter escorregado uma vez, ela só se torna mais fácil de escrever o seu tentativa de fazer dieta completamente. A fim de proteger-se contra tal evento , Vigilantes do Peso realiza reuniões semanais em vários momentos para promover a prestação de contas. Cada membro é pesado e deu uma chance para conversar com o grupo em geral. Incentivo é oferecido para aqueles que dela necessitam , e motivação também. Derramamento pedras no longo prazo é muito mais fácil com uma rede de apoio . Tendo estas reuniões semanais e pesar-ins são uma maneira de mantê-lo na pista e responsabilizá-lo para o seu plano.

Considerações

Perder uma pedra ou com mais peso Vigilantes podem levar a uma vida mais saudável , mais feliz e mais ativo para qualquer um. Ao seguir os princípios propostos para o programa e comer de forma mais consciente , movendo-se mais e ficar responsável, a perda de peso pode ser mais fácil do que você imagina . Mas é importante que você percebe que não é uma dieta da moda , esta é uma mudança de estilo de vida . Uma vez que você perder o peso que você quer , você ainda vai precisar para manter o seu novo estilo de vida para mantê-lo. Fale com um profissional médico antes de iniciar o Vigilantes do Peso ou qualquer outro programa de dieta e exercício.