Como perder peso rapidamente para mulheres com mais de 40

metabolismo fica mais lento , como as mulheres envelhecem , tornando a perda de peso mais difícil . Para perder peso rapidamente após a idade de 40, você deve tomar medidas , literalmente , para aumentar o seu metabolismo. Quando você altera a sua rotina , seu metabolismo reage trabalhando duro para queimar calorias para você. Este artigo fornece as etapas que você pode tomar para ajudar a aumentar o seu metabolismo e perder peso rapidamente , uma vez que são mais de 40. Coisas que você precisa
sapatos mealsWalking líquidos
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1

Beba água . Desista de refrigerantes e outras bebidas açucaradas , incluindo a maioria dos sucos de frutas como o suco de laranja . Beba pelo menos 64 onças de água todos os dias.
2

caminhada todos os dias por pelo menos 30 minutos de cada vez . Aumentar a duração ea intensidade de sua caminhada a cada semana.
3

Aumentar o seu metabolismo através da mistura de sua rotina . Caminhe um dia em uma pista de nível, o próximo em inclinações ou colinas. Fazendo a mesma coisa todos os dias diminui o seu metabolismo.
4

Use refeições líquidas para substituir refeições regulares para a primeira semana . Substitua uma refeição líquida no café da manhã e almoço, e depois comer um jantar de baixa caloria.
5

Envolva-se em aulas de ginástica aeróbica para acelerar o seu metabolismo e ajudam a queimar gorduras indesejadas .