Como perder peso rápido para uma modelagem Evento

Preparação para um evento de modelagem pode ser muito excitante , mas também pode fazer você se sentir auto-consciente sobre qualquer quilos extras que você pode estar carregando. Quanto mais tempo você tem até o evento , mais peso você vai ser capaz de perder . Embora existam certas coisas que você pode fazer para acelerar a perda de peso , reconhecer que existem limitações para o quão rápido você pode perder peso sem comprometer a sua saúde. Apesar de ser guarnição pode torná-lo mais atraente , pode assim o cabelo brilhante , a pele clara e os olhos brilhantes que vêm com uma dieta saudável. Instruções
Estabelecer uma dieta saudável
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Criar um plano de dieta que inclui muitas frutas, legumes, grãos integrais , proteínas magras e gorduras saudáveis . Cortar todos os alimentos ricos em açúcar e minimizar o consumo de aqueles que são ricos em gordura saturada. Um exemplo de uma refeição saudável seria um hambúrguer quarto de libra feito com carne moída magra em um pão de trigo integral com um lado de brócolis cozidos no vapor regados no azeite. Você não deve incluir queijo no hambúrguer ou adicionar batatas fritas como um lado .
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Verifique se você está beber oito copos de água por dia. Isso vai ajudar na sua digestão e evitar a retenção de água. Cortar todas as bebidas açucaradas ou refrigerantes diet .
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Recuse-se a passar fome . Embora isso possa ser tentador, cortar muitas calorias , na verdade, não vai ajudá-lo a perder gordura. Embora você possa perder peso , muito do que será a partir de seus músculos , o que vai realmente fazer você parecer menos aptos . Ele também pode levar a , pêlos grossos e pele sem brilho . Isso ocorre porque a gordura é realmente uma das fontes preferenciais menos do corpo de energia. Muscle e proteínas fornecem mais energia do que a gordura e são mais eficientes para utilizar quando o seu corpo pensa que está morrendo de fome .
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Comprometer-se a comer alimentos saudáveis em quantidades adequadas e você vai perder gordura sem sacrificar o músculo ou boa saúde.
Establilsh um exercício de rotina
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Plano de gastar várias horas engajar-se em exercício intenso a cada dia. Esta é a melhor maneira de perder peso rapidamente. Enquanto morrer de fome não vai realmente ajudar a sua figura para olhar melhor , o exercício vai. Não só queimar calorias , ele também constrói o músculo . Aumento da massa muscular vai ajudar seu corpo a manter em gordura melhor e melhorar o seu metabolismo.
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Envolver-se em uma variedade de exercícios . O exercício aeróbico , como correr , dançar ou andar de bicicleta, permitirá que você queimar calorias rapidamente. O exercício anaeróbico , como levantamento de peso, flexões ou treinamento de resistência não queimar muitas calorias, mas vai melhorar seu tônus muscular .
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Utilize um personal trainer para ajudar a melhorar a eficácia do seu programa de exercícios .