Como se livrar da celulite e Bumps

celulite e inchaços na pele pode ser pouco atraente , e são muito mais comuns em mulheres do que homens. Há muitos produtos e procedimentos que pretendem se livrar da celulite e inchaços , mas a sua eficácia deve ser recebido com ceticismo . Infelizmente, não há atalhos medicamente relevantes para se livrar da celulite e inchaços . Toda a esperança não está perdida , porque existem métodos para reduzir e suavizar a aparência da celulite. Instruções
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Entenda o que é celulite e onde as colisões vêm. Celulite e inchaços na pele são feitos de gordura , assim como o outro a gordura armazenada em seu corpo. Algumas vezes , quando os depósitos de gordura em torno e no nosso tecido conjuntivo , existe um efeito de ondulação sob a pele . É mais comum encontrar celulite nos quadris , coxas e nádegas região do corpo das mulheres a , e é mais prevalente em mulheres com pele mais fina. Isto significa que a celulite pode aparecer mais como nosso corpo envelhece , porque a nossa pele fica mais fino .
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Saiba mais sobre soluções temporárias . A curto prazo, é possível reduzir a aparência da celulite e inchaços . Tratamentos como massagem, drenagem linfática ou cremes para a celulite funcionam , tornando temporariamente a pele mais firme e, portanto, suavizando os depósitos de gordura irregulares por um breve tempo . A melhor maneira de se livrar da celulite e inchaços em uma maneira de longo prazo , no entanto, é se livrar da gordura .
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Reduzir a ingestão de gordura. Comece uma dieta com baixo teor de gordura e, se necessário , fale com o seu médico ou um nutricionista sobre o que é melhor para você. Uma dieta de baixa gordura , geralmente omite gorduras e óleos , de modo a reduzir a ingestão de produtos lácteos, alimentos fritos , doces e óleos.
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Exercício. A American Heart Association recomenda o exercício por pelo menos 30 minutos todos os dias. Isso vai ajudar você a perder peso, perder gordura e ganhar massa muscular , eo aparecimento de celulite e inchaços irá reduzir . Se você estiver interessado em aderir a um ginásio , para pedir um personal trainer para ajudar a sua celulite e bater " áreas problemáticas" com exercícios específicos.