Frango Dietas

Com todas as diferentes dietas , planos de refeição e as promessas de emagrecimento rápido , pode ser difícil escolher a dieta ideal para você. No entanto, se você quer perder peso de forma segura e saudável e mantê-lo , você precisa de nada mais do que refeições ricas em proteínas, baixa em carboidratos e pobre em gordura. E para ancorar este tipo de dieta , uma escolha popular é galinha. Porque a galinha é uma boa escolha
frango grelhado é apropriado para inclusão em seus planos de perda de peso.

frango , quando cozido em uma forma adequada, é muito mais magro do que boi ou porco , mas ainda cheio de proteína. Por exemplo, três gramas de carne moída é de cerca de 60 gramas de gordura , em oposição a 30 gramas de gordura na mesma porção de frango sem pele . Você pode comer frango todos os dias, mais do que uma vez por dia , ao contrário dos peixes de atum, que se consumido mais do que uma vez por semana pode -se seus níveis de mercúrio e levar a dores de cabeça e perda de memória. E você vai encontrar quantidades saudáveis de nutrientes na carne de frango , como o ferro , zinco, niacina e vitamina B-12.
Preparando galinha para perda de peso saudável
Fritar frango irá remover o seu vantagem de gordura baixo .

É importante notar , entretanto, que algumas maneiras de preparar frango pode reverter todas as suas vantagens saudáveis. Por exemplo , deixando a pele pode adicionar uma quantidade enorme de gordura para a sua refeição. E qualquer receita de frango que chama para fritar em óleo, manteiga ou sauteeing , ou adicionando um molho de creme de leite, pode -se a contagem de calorias e gordura tanto que pode realmente levar ao ganho de peso. Frango para ser comido com a perda de peso saudável em mente deve ser grelhado, assado ou cozido .
Desconfie de produtos processados de frango

Para muitas pessoas, a perda de peso é difícil, porque nossas vidas ocupadas são uma barreira para a preparação de refeições saudáveis todos os dias . Isso leva muitos a optar por congelados de frango , já cozido . Embora certamente de economia de tempo , esses produtos de frango são muitas vezes carregados de sódio e outros aditivos não tão saudáveis. Enquanto a maioria dos fabricantes listar os aditivos alimentares na embalagem , os produtos químicos que formam durante o tratamento não são listados e podem ser prejudiciais à sua saúde.

Maneiras de usar frango
frango combina bem em saladas, sanduíches, ou pratos principais - é versátil.

Uma dieta constante de frango também é manter fácil, porque o frango é um alimento tão versátil . Pode ser cozinhado por si só com um prato saudável ou combinado com outros alimentos em várias receitas de baixo teor de gordura , bem como em sopas , saladas e até aperitivos.