Como obter uma barriga lisa inferior

Sua parte inferior do estômago é um lugar que muitas vezes é um local de armazenamento primário para o excesso de gordura do seu corpo. Se você quiser reduzir a gordura em seu estômago menor e ter um corpo mais magro e saudável , como você faria isso ? Você poderia começar com os seus hábitos de alimentação e nutrição , como nenhuma quantidade de exercício poderia ajudá-lo se a sua dieta não está em ordem. Uma vez que sua dieta em geral é melhor, em seguida, implementar um regime de exercício moderado para começar a queimar calorias extras . Instruções
1

Devagar sua alimentação . Se você comer mais devagar , você geralmente também comer menos, os médicos descobriram . Você também vai engolir menos ar , o que significa menos de expansão no estômago.
2

Elimine açúcares processados . Refrigerantes , doces , donuts , etc todos devem ser evitados. Açúcares basicamente traduzir diretamente a gordura, que é muitas vezes armazenada na região da barriga .
3

Reduza o consumo de sal . Alta de sódio aumenta a retenção de água perto de células de gordura , o que resulta em células de gordura ser maior e mais aparente.
4

Coma 4-6 refeições menores em vez de 2-3 grandes refeições por dia . Isto dá a seu estômago mais tempo para digerir cada refeição e mantém a sua taxa metabólica mais elevada.
5

Exercício 3 dias por semana . Caminhar ou correr para queimar calorias e obter o sangue que flui , em seguida, fazer uma série de exercícios abdominais para ajudar a aplainar seu estômago .