Como perder gordura interna da coxa

gordura interna da coxa não é atraente , e é difícil de bater. Ele provavelmente não vem como uma surpresa , não é ciência de foguetes ; gordura interna da coxa é teimoso a perder. Existem alguns exercícios sutis que você pode sneak em sua rotina , a fim de coxas de treino e perder gordura interna da coxa ; comprometer-se a esses movimentos e você terá pernas firmes em nenhum momento plana . Instruções
1

Hop na máquina interna da coxa na academia ; aquele que usa a resistência enquanto você empurra suas coxas juntas. Este é um dos melhores exercícios para perder gordura interna da coxa ; . Faça 3 séries de pelo menos 10 algumas vezes por semana
2

Deite-se de lado e levante a perna de baixo para cima; este é um elevador de perna que trabalha para reduzir a gordura total da coxa e, especialmente, que mais teimoso gordura interna da coxa . Mais uma vez, 3 conjuntos de pelo menos 10 várias vezes por semana, vai trabalhar para reduzir a gordura da coxa .
3

Adicione squats colaterais à sua rotina para explodir gordura interna da coxa (e coxas firmes em geral, como bem ) . Fique em pé com os pés juntos e ir para um agachamento , intensificando a sua esquerda ; em seguida, voltar para o meio antes de entrar em um agachamento em que lado oposto direita.