Como Treinar como Nicky Hilton

Nicky Hilton é herdeira do império hoteleiro Hilton e aspirante a estilista. Na imprensa de celebridades, é conhecida como irmã de Paris Hilton, mas trabalha duro para fazer nome próprio. Em 2004, lançou sua linha "Chick". Dieta e treino de Nicky a mantêm em forma.

Instruções

1. Treino intenso de cardio e aeróbico 1-2 horas, 3-5x/semana. Nicky não usa personal trainer. Controla próprio regime.

2. Yoga ou corrida 1-2x/semana. Yoga para aliviar estresse e relaxar. Tenta correr 3-5x/semana, admite que algumas semanas só consegue 1-2x.

3. Dieta balanceada. Usa pirâmide alimentar para equilibrar e tenta reduzir fast food, frituras e gorduras saturadas.

4. Controle de porções para controlar peso. Permite comer o que quer, mas em porções pequenas. Pequenas refeições várias vezes ao dia. Nicky come só quando tem fome e para quando a fome passa.