Razões pelas quais as dietas não funcionam

Se você já tentou fazer uma dieta antes, você já sabe o quão difícil pode ser a de seguir . Aqueles que tentam obter mais saudável através da adesão a um plano de refeições rigorosa pode ter sucesso no início, mas ao longo do tempo em que ficar longe dos hábitos , os seus esforços acabam sendo tudo em vão . Para fazer melhorias permanentes para a sua saúde , o foco em mudar o seu estilo de vida em geral , em vez de tentar a última dieta popular. Dietas causar fadiga

planos de dieta geralmente exigem que você consome muito menos calorias do que seu corpo precisa para fornecer a energia para passar um dia. Embora um plano de exercícios nem sempre é incorporado em dietas , os que fazem recurso de exercício exige que você treinar duro em um estômago que é praticamente vazio. Com ou sem exercício , comer calorias poucos resultados em um dieter exausto no fim do dia.
Dietas Ignorar Exercício

Para viver uma vida verdadeiramente saudável, você tem que combinar comer direito com o exercício regular. Alguns planos de dieta ignorar o exercício por completo, enquanto outros ainda recomendo, mas deixar de enfatizar a importância do mesmo . Uma dieta estritamente baseada em torno de escolhas nutricionais pode funcionar por um período de tempo limitado , mas para manter o peso e obter o seu corpo em sua condição superior , o exercício regular é inevitável.

Dietas oferta temporária Soluções

um grande número de "moda" dietas existem que foco na eliminação de todo um grupo de alimentos de sua dieta . Seguindo essas dietas podem ajudar você a perder alguns quilos rapidamente, mas suas chances de manter o peso fora são pequenas , porque tudo o que você realmente aprendeu , aderindo à dieta foi como perder peso , evitando que um tipo de alimento . No longo prazo, no entanto , é quase impossível continuar esses hábitos , e quando você entregá-los , o peso vem de volta .

Dietas privá-lo

Se você seguir uma dieta rigorosamente , as chances são de que significa que todos os seus alimentos favoritos estão fora dos limites para o bem. Definir regras quanto ao tipo de alimento que você está autorizado a comer só faz com que os alimentos proibidos mais atraente do que eram anteriormente . Quando o tempo finalmente chega que você dá para o seu desejo , voltando no programa é ainda mais desafiador. Fazendo um voto de nunca comer qualquer de seus alimentos favoritos de novo não é realista, e só faz você se sentir carente.