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Por Que as Dietas Não Funcionam a Longo Prazo

Causam Fadiga

Planos exigem calorias muito abaixo da necessidade. Com ou sem exercício, o resultado é exaustão no fim do dia.

Ignoram Exercício

Saúde real = alimentação + exercício regular. Dietas só nutricionais funcionam temporariamente; para manter peso e condicionamento, exercício é indispensável.

Oferecem Soluções Temporárias

Dietas da moda eliminam grupos alimentares inteiros. Perde-se peso rápido, mas não se aprende a comer de forma sustentável. Ao abandonar, o peso volta.

Privam Você

Proibir alimentos favoritos os torna mais atraentes. Ceder à vontade torna o retorno mais difícil. Prometer nunca mais comer algo é irreal e gera sensação de privação.