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Campos de Perda de Peso de Verão para Adolescentes

Segundo o Sistema de Saúde da Universidade de Michigan, mais de 15% dos adolescentes americanos são considerados obesos. Devido a esta luta contínua dos jovens com seus corpos, os campos de perda de peso tornaram-se um destino popular para os pais enviarem seus filhos durante o verão.

Quem Deve Ir?

• O campo de perda de peso pode ser considerado para qualquer adolescente cujo peso em proporção à altura o coloque na categoria de sobrepeso ou obeso. Adolescentes são considerados com sobrepeso se seu peso for mais de 20% superior ao peso médio para sua altura. São considerados obesos se tiverem um índice de massa corporal (IMC) de 30 ou maior. O campo é especialmente bom para adolescentes inativos que passam muito tempo vendo TV, jogando videogame ou navegando na internet.

Atividade Física e Escolhas Saudáveis

• No campo de perda de peso, os adolescentes seguem uma programação rigorosa com muita atividade física. Os campos tentam ensinar que malhar pode ser divertido. Os jovens não são forçados a ficar presos a uma esteira o dia todo, mas sim ensinados formas divertidas de queimar calorias como basquete, softball, corrida, futebol e natação.

  Os campos também ensinam a importância de opções saudáveis de refeições e lanches. Não permitem que os campistas tragam doces. Em vez disso, oferecem alternativas mais saudáveis como maçãs, aipo e amêndoas. Muitos campos também ensinam as crianças a apreciar alimentos que amam, como pizza, com moderação.

Estrutura do Campo

• A maioria dos campos divide os campistas em grupos baseados em idade e gênero. Existem alguns campos unissex, mas a média é mista. Nos campos mistos, dividem as acomodações para que campistas compartilhem beliches com outros da mesma idade e gênero. Isso permite que pais e adolescentes se sintam confortáveis com as instalações.

  Uma forma comum de dividir os campistas é: meninos pré-adolescentes 8-12 anos, meninas pré-adolescentes 8-12 anos, meninos adolescentes 13-18 anos, meninas adolescentes 13-18 anos e jovens adultos 19-25 anos.

Duração

• A maioria dos campos de perda de peso são de pernoite e não diurnos. Muitos oferecem programas de verão completo, do final de junho até o final de agosto. Também há sessões mais curtas na maioria dos campos, incluindo programas de três e seis semanas.

Mudando Comportamentos a Longo Prazo

• Provavelmente a parte mais vital do campo de perda de peso é que os adolescentes aprendam os hábitos e habilidades para levar um estilo de vida mais saudável quando voltarem para casa. O objetivo principal não é simplesmente perder peso, mas aprender a mantê-lo. Os adolescentes aprendem atividades e dicas de dieta que podem usar no dia a dia.

  Os campos de perda de peso podem ser o início de um futuro bonito e saudável para muitos adolescentes. É importante lembrar que nenhuma criança quer sentir que está sendo enviada ao campo como punição. Os pais devem sentar com o filho ou filha e discutir os benefícios do campo e tomar a decisão informada juntos.