Como Diminuir o Metabolismo: Entendendo e Redução Controlada

Embora a maioria tente aumentar metabolismo para ficar em forma, às vezes pode precisar diminuí-lo. Pode estar em emergência onde precisa conservar toda energia ou quer desesperadamente ganhar peso e não liga se perde músculo. Aqui estão formas de aumentar metabolismo.

Instruções

1. Mova-se o mínimo possível. Exercício de qualquer tipo aumenta metabolismo, até gestos pequenos e nervosos. Para desacelerar metabolismo, encontre coisas que o mantenham em um lugar. Quando precisar viajar, dirija e estacione o mais perto possível.
2. Evite atividades de construção muscular ao se mover. Músculo queima calorias rápida e eficientemente, enquanto gordura queima menos calorias e mantém metabolismo mais baixo.
3. Coma menos e espace refeições mais longe. Quanto menos come e mais tempo corpo espera por comida, mais diminui metabolismo. Falta de comida envia mensagem que comida pode ser difícil, então queima energia mais devagar.
4. Mantenha-se aquecido com camadas soltas de roupa isolante e ambiente quente. Embora não tenha efeito especialmente grande no metabolismo, corpo precisa queimar mais energia quando frio para gerar calor suficiente para manter temperatura estável.