Transforme Sua Relação com a Comida: Guia para Alimentação Positiva

Ao mudar a forma como se percebe, afeta diretamente como se parece e sente. Para mudar atitude em relação à comida, primeiro altere pensamento, forme novos hábitos e desenvolva consciência da conexão mente/corpo saudável. Pense positivo e bom comportamento seguirá.

Instruções

1. Pense na comida como combustível para o corpo. Comida é energia para manter corpo em movimento. Coma por saúde, não só pelo que parece ou tem gosto bom.
2. Ignore rótulos bonitos no supermercado. Embalagem vende ao consumidor. Evite comprar alimentos atraentes por personagens populares ou design elegante. Se não saudável, não compre.
3. Mude sua percepção. Pessoas se acostumam a comer o que sabem que gostam. Seja corajoso e experimente novos alimentos saudáveis. Pode gostar se der chance.
4. Vá de verde. Mundo todo tenta "ficar verde" para salvar planeta. Isso diz algo sobre o que comer para ficar saudável. Alimentos verdes são vitais. Coma espinafre, couve e brócolis.
5. Crie ambiente agradável para mudar atitude com comida. Não coma correndo. Coloque música suave, acenda vela, beba bebida em taça, mesmo jantando sozinho.
6. Discipline-se. Se costuma comer o que deseja, aprenda a parar e pensar antes de colocar comida na boca. Mantenha diário alimentar. Revise frequentemente para ver onde melhorar.