Por que seu peso variar de dia a dia

? Uma pesquisa britânica afirmou recentemente que flutuando ganho de peso de uma mulher ou perda deveu-se a felicidade ( ou a falta dela ) em um relacionamento. O relatório disse que nos primeiros dias de namoro , as mulheres são muitas vezes fazer dieta, mas que, depois de se sentir confortável com os seus outros significativos , eles ficam complacentes e do peso começa a se acumular novamente. Mas não importa se você está namorando ou não, há razões para os seus números de peso para ir para cima e para baixo. Significado

Se você está assistindo a sua dieta, mas acho que você pode ter exagerou ontem à noite no restaurante, você pode subir na balança com algum tipo de trepidação na manhã seguinte , a fim de receber a notícia . Como você executar a sua ingestão refeição através de sua mente , você percebe que as segundas porções que você tomou no buffet provavelmente não ajudar os seus números, mas isso poderia ter afetado as escalas da ordem de 5 libras. ?

Efeitos

de acordo com nutricionistas especializados , a fim de experimentar a apenas 1 kg . ganho de gordura, uma pessoa teria de consumir mais de 3.500 calorias do que eles são capazes de queimar . Isso significa que para obter 5 libras. de gordura em uma noite, uma pessoa teria de devorar 17.500 calorias. Gorging assim não é inédito , mas é altamente improvável

Tipos

mudança de peso súbita é mais provável que o resultado de vários fatores diferentes: . Comer e beber: O bife e batatas que você come para o jantar têm o seu próprio peso. Você não gostaria de pisar em uma escala mantendo o seu lugar o jantar ; assim pesar-se na morning.Water : Nossos corpos possuem uma grande quantidade de líquido . E a água é pesada , por isso beber alguns copos podem registar um ganho pequeno, imediato . Mas, por outro lado , não beber o suficiente faz com que nossos corpos segurar a água. É melhor para hidratar-se e beber muitas vezes para manter as coisas fluindo internally.Glycogen : O glicogênio é como um tanque de armazenamento de carboidratos à espera de reparos no seu corpo. Esta reserva de energia realmente pesa cerca de um quilo , mas a água associada com o seu armazenamento pode chegar a 3 a 4 libras. As mudanças na alimentação pode variar e pode registar-se na escala de forma dramática - mas não tem nada a ver com a perda de gordura ou gain.Salt : Sal retém água no corpo. Alimentos processados têm grandes quantidades de sal. Basicamente , come 1.000 a 3.000 mg de sódio é um intervalo normal . Uma única colher de chá de sal , no entanto, contém mais de 2.000 mg de sodium.Exercise : A atividade física pode resultar em um imediato , embora a perda de peso temporária
Cronograma

. a fim de obter uma leitura mais precisa , os especialistas salientam a importância de pesar -se na mesma hora do dia, vestindo roupas semelhantes e usando a mesma escala.
Especialista introspecção

os especialistas aconselham a não deixar que seus sentimentos flutuar junto com o seu peso. Por exemplo, tente não ficar muito até sensacionalistas sobre isso 1 -lb . perda ou muito deprimido sobre isso 2- lb . ganhar . A queima de gordura é um processo muito lento , e alternadamente comemorando ou bater-se para o efeito yo-yo não é útil.
Aviso

oscilações de peso são completamente normal e acontecer com todo mundo o tempo todo. As mulheres podem ganhar vários quilos a cada ciclo da menstruação ( desencadeada por hormônios ) . Beba água , exercício e manter sal a um mínimo, e isso vai desaparecer tão rapidamente quanto chegou.