Alimentos de baixa caloria para o pequeno almoço

pequeno-almoço é considerado a refeição mais importante do dia. Quando em uma dieta de baixa caloria , há muitas opções de café de que para escolher . Benefícios

Estudos recentes têm mostrado que comer um pequeno almoço saudável de baixas calorias pode levar a uma melhor concentração ao longo do dia , bem como níveis mais elevados de energia e os níveis de colesterol .
grãos

aveia, cereais de trigo integral e centeio torradas são alimentos de baixa caloria no café da manhã , contendo em qualquer lugar 70-150 calorias por porção .
Dairy

ovos e iogurte são duas opções populares lácteos de baixo teor calórico para a primeira refeição do dia. A servir off iogurte desnatado ou um ovo fornece aproximadamente 100 calorias.
Fruit

Bananas , maçãs e outras frutas cruas também são sensíveis on- the-go, alimentos de baixa caloria no café da manhã - . cada um com menos de 100 calorias
Intake

Embora a ingestão diária é específico para idade, sexo, nível de atividade e tipo de corpo, as estimativas mostram que a fêmea média deve consumir cerca de 1.900 calorias por dia, enquanto o homem comum deve comer 2550 calorias. Seus diários alimento café da manhã deve ser proporcional à sua ingestão diária total especificado.