Como converter receitas para Vigilantes do Peso Pontos

Vigilantes do Peso é um programa de dieta adesão popular que ajuda as pessoas a perder peso através da atribuição de valores de ponto de alimentos com base nas quantidades de calorias , gorduras e fibras em uma porção . Membros são dadas limites diários de ponto de acordo com sua idade, sexo, peso, altura e nível de exercício . Valores de pontos para muitos alimentos e refeições em restaurantes podem ser encontrados em livros do Vigilantes do Peso alimentos. Membros são dadas calculadoras de slides para descobrir o valor do ponto de alimentos que não constam nos livros. A atual fórmula ponto Vigilantes do Peso é proprietário, mas uma versão anterior pode ser usado para converter receitas para pontos usando as informações nutricionais nas embalagens dos alimentos , etiquetas ou menus. Coisas que você precisa
Nutrição informações Calculadora
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Encontre as calorias , gordura total em gramas e fibra dietética total em gramas para um servindo usando a nutrição informações sobre o pacote, etiqueta ou menu. Por exemplo, uma porção de um determinado cereal contém 110 calorias , 1,5 gramas de gordura e 2 gramas de fibra .
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dividir o número de calorias por 50. No exemplo, 110 dividido por 50 é 2.2.
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Divida os gramas totais de gordura por 12. no exemplo, 1,5 dividido por 12 é de 0,125 .
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Divida os gramas totais de fibra por 5 . Se as gramas totais de fibra é mais do que 4 , 4 utilizar no cálculo . No exemplo, a 2 5 é dividido por 0,4 .
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Adicionar os três resultados juntos . Se há uma fração de sobra, arredondar para o número mais próximo. No exemplo , 2,2 + 0,125 + 0,4 é 2,725 . Completando este para o próximo número dá a porção de cereal um valor de ponto Vigilantes do Peso , de 3 .