Como determinar a quantidade de peso a perder , sem ficar muito magro

A maioria das pessoas já ouviu falar que os americanos estão muito acima do peso . Na verdade , a obesidade tornou-se mesmo objecto de vários reality shows , como médicos, nutricionistas e instrutores tentar parar os maus hábitos de comer em excesso e falta de exercício. Há sempre um risco, porém, de se tornar demasiado obcecado com a perda de peso e terminando em situação de risco para um transtorno alimentar. Felizmente, existem ferramentas que você pode usar para determinar o quanto de peso a perder , sem ficar muito magro. Coisas que você precisa
Calculadora Corpo
atual idade, altura e peso
Informações sobre estilo de vida e hábitos alimentares
Papel e lápis
balança digital confiável
Show Mais instruções

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Abra uma ferramenta de cálculo corpo, como o encontrado em dietician.com . Muitos estão disponíveis on-line e de uso livre.
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Preencha as informações solicitadas o mais completamente possível . No mínimo, você precisará fornecer a sua idade , sexo, peso atual e altura. Digite o máximo de dados adicionais que você tem disponível, incluindo o seu estilo de vida e hábitos alimentares. Enviar essas informações para a ferramenta corpo cálculo .
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Espere para que os resultados apareçam. A maioria das ferramentas lhe dará uma faixa de peso saudável para sua idade e altura. Registre o peso na extremidade baixa de sua faixa de peso saudável, com um pedaço de papel e lápis. Se você cair sob este número , os profissionais de designar você como magra demais .
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Passo na balança digital para verificar seu peso atual . Anote este número com o papel e lápis.
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Subtrair o número mais baixo de peso saudável a partir de seu peso atual para determinar quanto peso você pode perder sem o risco de ser magra demais .