IMC saudável Ranges

índice de massa IMC, ou do corpo, é uma indicação rápida usado para determinar se um adulto está em um peso saudável. IMC tornou-se uma forma muito popular para determinar se você tem muita gordura corporal , e as calculadoras de IMC surgiram em toda a Internet . Estas calculadoras só precisa de sua altura e peso para calcular automaticamente o seu IMC . Saudável Faixa

Um IMC entre 18,5-24,9 é considerado saudável . Um homem de 6 pés estaria na faixa de IMC saudável em 175 libras, enquanto uma mulher de 5,5 metros de altura seria na faixa saudável em 135 libras .
Underweight

uma pessoa é classificada como abaixo do peso , se eles têm um IMC inferior a 18,5 . Sendo severamente abaixo do peso pode ser tão insalubre como tendo muita gordura corporal , assim que seu médico provavelmente irá recomendar ganhar peso.

Sobrepeso

adultos com um IMC entre 25 e 29,9 é considerado sobrepeso . Se você for para a grande final deste intervalo , você pode estar em risco de se tornarem obesos , se você não modificar alguns dos seus hábitos de vida.
Obeso

pessoa é classificada como obesa quando seu IMC superior a 30. obesidade é um grave problema de saúde e seu médico provavelmente irá recomendar modificações de dieta e um programa de exercícios se você se enquadram nessa categoria.
como permanecer no faixa saudável - Exercício

é possível ficar dentro de uma faixa de IMC saudável , seguindo um estilo de vida saudável. Os Institutos Nacionais de Saúde recomenda que todos os adultos alvo por 30 minutos de exercício moderado na maioria dos dias da semana
Como permanecer na Faixa saudável - . Diet

ao limitar grandes porções, mantendo um olho em calorias e enchendo sua dieta com grãos integrais saudáveis, proteínas magras e produzir , você pode ficar na faixa saudável.