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Diretrizes de Saúde Individuais para Altura e Peso

Entendendo o Índice de Massa Corporal (IMC)

A maioria das instituições de saúde utiliza uma escala chamada Índice de Massa Corporal (IMC) para avaliar a proporção entre altura e peso de uma pessoa. O IMC é uma ferramenta usada para identificar se alguém está acima ou abaixo do peso, especialmente em relação à gordura corporal.

Adultos

Em média, quanto mais alto você for, mais peso poderá carregar de forma saudável. Uma tabela do Departamento de Saúde e Serviços Humanos dos EUA mostra alguns exemplos: o peso saudável para uma pessoa com 1,60 m é consideravelmente menor do que para alguém com 1,83 m.

Crianças e Adolescentes

O cálculo do IMC para crianças e adolescentes é diferente, pois a gordura corporal muda com a idade e meninos e meninas têm percentuais de gordura distintos.

Idade

À medida que envelhecemos, as diretrizes de peso saudável mudam ligeiramente, levando em conta que idosos tendem a ter mais gordura corporal do que jovens.

Gênero

No mesmo IMC, as mulheres geralmente têm mais gordura corporal que os homens. Por isso, é importante fazer avaliações de saúde que considerem mais do que apenas altura e peso.

Outros Fatores

O IMC não é uma ferramenta de diagnóstico. Para determinar se uma pessoa está realmente em risco, profissionais de saúde também podem medir a espessura das dobras cutâneas e avaliar dieta, exercícios e histórico genético.