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Peso Corporal Normal para Mulheres

Muitas mulheres se perguntam qual é seu peso corporal ideal. Descubra se você está abaixo do peso, acima do peso ou dentro da faixa normal.

Tipos de Corpo

Determine se você tem estrutura pequena, média ou grande. Meça ao redor de qualquer pulso com fita métrica. Medida de pulso média para mulher de 1,57m ou menor é 14-14,5 cm, para 1,60-1,65m é 15-16 cm, e para mulheres mais altas que 1,65m, é 16-16,5 cm. Se sua medida for menor que a medida média de pulso, você tem estrutura pequena. Se for maior, tem estrutura grande.

Altura e Peso

O que constitui peso normal varia de acordo com altura e tamanho de estrutura. O peso ideal da sua melhor amiga provavelmente será muito diferente do seu.

Índice de Massa Corporal

Você pode entender melhor seu peso normal calculando seu índice de massa corporal, ou IMC. Calcule seu IMC pegando seu peso em libras, dividindo por sua altura em polegadas ao quadrado e multiplicando por 703. Qualquer número maior que 30 é considerado obeso.

Medida da Cintura

Além de determinar seu peso corporal normal, também é uma boa ideia saber sua medida da cintura. Meça logo acima do osso do quadril certificando-se que a fita métrica está justa e paralela ao chão. Uma medida de cintura acima de 89 cm pode colocá-la em risco maior de muitas doenças, como diabetes e doenças cardíacas.

Evite Obsessão

Não importa o que balanças ou tabelas digam, não deixe ansiedade sobre seu peso governar sua vida.