Quais são as formas naturais para tornar-me mais com fome

? Aumentar o apetite naturalmente a ganhar peso envolve comer alimentos que estimulam o seu metabolismo, tomar suplementos e exercício. Uma diminuição do apetite pode ser causada por muitos factores , incluindo a condição médica , depressão , problemas digestivos e efeitos secundários de tratamentos médicos , tais como a radiação do cancro . Comer uma dieta equilibrada quando você come pode ajudá-lo a manter a sua saúde e peso. Alimentos

da forma mais natural para aumentar o seu apetite é por comer alimentos que aumentam o metabolismo e estimulam o apetite quando você come. Há muitas especiarias que ajudam a torná-lo mais faminto e pode ser adicionado a muitos pratos , incluindo canela, gengibre, hortelã e erva-doce. Frutas e legumes com grandes quantidades de vitaminas A, C e E pode ajudar a tratar a diminuição do apetite causada pela má digestão , já que essas vitaminas promover a digestão . Beber um copo de suco antes as refeições também ajuda a estimular o apetite , dando a sua insulina de um impulso.
Suplementos

Há uma variedade de suplementos nutricionais que ajudam a aumentar o apetite . A maioria destes suplementos concentrar em impulsionar o seu metabolismo , o que fará você se sentir mais fome ao longo do dia . Suplementos de ervas com chá verde e ginseng são o suplemento mais comum para impulsionar o seu metabolismo e aumentar a energia . O ácido fólico e zinco são dois suplementos minerais comuns que ajudam a estimular o apetite , aumentando os seus sentidos de gosto e cheiro , permitindo que o alimento a ser mais agradável. Evite suplementos com fibras, como fibras podem fazer você se sentir mais completa mais rápido e realmente diminuir o apetite.
Exercício

O exercício é a melhor maneira de estimular o seu metabolismo e aumentar a sua fome. Enquanto o exercício aeróbico vigoroso estimula hormônios que suprimem o apetite , moderada para treino leve de exercícios aeróbicos e de força pode realmente ajudar a estimular o apetite. Andar a pé, levantar pesos e natação são todos os exercícios que aumentam o seu metabolismo sem estimular os hormônios que diminuem o apetite. Se a sua diminuição do apetite é causada por depressão, atividade física moderada também estimula a substâncias químicas no cérebro que ajudam a aliviar os sintomas de depressão, o que também pode ajudar a torná-lo mais faminto .

Considerações

a diminuição do apetite é causada por muitas coisas , eo melhor tratamento para uma diminuição do apetite depende de sua causa . A diminuição do apetite devido à depressão , doença ou condição médica deve ser tratada com dieta, exercício, suplementos , bem como a medicação ou terapia . Tornar-se mais com fome não vai acontecer durante a noite. Suplementos de ervas podem levar várias semanas para construir em seu sistema e afetar o apetite, e dieta consistente e exercício pode torná-lo mais fome no longo prazo . Tente comer um pouco mais alimentos em cada assento, permitindo que o seu estômago para esticar e aumentar o apetite .