Como Calcular um Intervalo de Peso Corporal Ideal

Conhecer o seu peso corporal ideal é ferramenta importante para determinar saúde global. Ex.: aponta ajustes dietéticos/exercício necessários p/ perder ou ganhar peso. Profissionais saúde usam agora IMC (índice massa corporal) em vez de intervalo altura-peso em libras, como indicação peso saudável. Outros fatores contam, porém; não use IMC como único indicador saúde.

Instruções

1. Determine o seu IMC. Peso em libras. Altura em polegadas ao quadrado. Ex.: 5 pés 8 pol = 68 pol.
2. Divida peso por altura². Multiplique por 703. Resultado = IMC.
3. Classificação:
   • < 18,5 = abaixo peso
   • 18,5 - 24,9 = normal
   • 25 - 29,9 = excesso peso
   • ≥ 30 = obesidade
4. (Passo 4 original vazio — figura decorativa)