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Supressores Naturais de Apetite: Ervas para Perda de Peso

Ervas que ajudam a controlar a fome e emagrecer

Controlar o apetite é essencial para perder peso. Além de remédios comerciais, várias ervas naturais podem ajudar.

Erva-de-passarinho (Chickweed)

Encontrada mundialmente, rica em betacaroteno, riboflavina, selênio, cálcio, niacina, flavonoides e zinco. Consumida crua em saladas ou cozida. Na medicina popular, usada contra obesidade, problemas renais, como expectorante e anti-histamínico.

Guaraná

Planta brasileira, estimulante e diurético, efeitos semelhantes ao café. Pode ajudar no controle do apetite, mas suas propriedades estimulantes podem elevar a pressão arterial. Consulte seu médico antes de usar.

Prímula (Evening Primrose)

Reduz inflamações (artrite) e colesterol. Disponível seca ou como óleo essencial.

Psyllium

Pequenas sementes ricas em fibra, usadas em laxantes (ex.: Metamucil). Tomadas com água antes das refeições, promovem saciedade e reduzem a ingestão calórica.

Caiena (Cayenne)

Suprime o apetite, acelera o metabolismo, reduz colesterol e pressão arterial. Combate fadiga pela melhor oxigenação. Excesso pode causar azia.

Caralluma Fimbriata

Planta comestível da Índia, usada em chutneys. Tradicionalmente consumida em períodos de escassez. Segundo a Ayurveda, sem efeitos adversos conhecidos nem toxicidade.