Dicas Bikini Diet

A dieta focada no biquíni não é apenas sobre a perda de peso; é principalmente sobre a livrar o seu meio de inchaço da barriga excessiva. Apesar de um pequeno-almoço saudável é essencial para manter uma figura da guarnição , outras estratégias devem ser implementadas para livrar o seu meio de inchaço . Os culpados mais comuns de inchaço da barriga são a desidratação , a ingestão excessiva de sal e consumo de alimentos gasosos . Faça a maior parte de pequeno-almoço

Você nunca deve pular uma refeição, especialmente o pequeno almoço. É a refeição mais importante do dia. Ele fornece energia para passar o dia, o que você vai precisar se você está colocando em longas horas no ginásio. Ele acelera o metabolismo e faz você menos propensos a invadir a máquina de doces no trabalho. Lembre-se, você está em uma dieta para não tornar esta uma oportunidade de esgueirar-se em doces como Pop- Tarts e Lucky Charms . Comer um pequeno-almoço rico em fibras , como granola , aveia, frutas e pão integral ; ele vai ajudar você a ficar mais completo.
Eliminar Belly- Inchaço Foods

seu biquíni é garantido para olhar 100 vezes melhor quando sua barriga é plana. Certos alimentos , inchaço da barriga fará mesmo o skinniest das meninas parecem ter um cão de estômago, quando na verdade eles não fazem. O sal é , possivelmente, um dos maiores -inflável cintura alimentos lá fora . Steer clara de que a todo custo. Alimentos comuns que contêm altos níveis de sódio são picles , sopas enlatadas, molho de macarrão , cachorro-quente , salgadinhos e atum. Embora sal é o principal culpado , não é a única arenque defumado barriga para eliminar de sua dieta. Surpreendentemente , alguns vegetais pode causar uma reação gasoso não tão sexy. Legumes para comer com moderação (ou cortar completamente de sua dieta ) são repolho, brócolis , cebola, couve-flor e couve de Bruxelas .
Evitar a desidratação

Água deve absolutamente ser um grampo em seu plano de dieta corpo de praia . Consumir uma quantidade suficiente de água por dia leva a um corpo mais magro para o futuro , porque afasta o inchaço. Quando seu corpo não está recebendo água suficiente , ocorre a desidratação. A desidratação faz com que a retenção de água , que por sua vez faz com que seu corpo olhar inchado e seu rosto inchado . A desidratação também pode causar náuseas e vertigens ; é difícil para se divertir na praia quando você se sentir tão doente como um cachorro. Evite a desidratação , estocando o recomendado oito a 10 copos de água por dia.