Como faço para Powerlift Enquanto ser magra

? Ficar magra, enquanto powerlifting não só irá ajudá-lo a olhar grande , mas também ajudá-lo a ficar em um grupo de competição de peso mais fácil . Powerlifting é um esporte em crescimento rápido , e as competições são divididas em vários grupos de peso . É melhor ficar em um grupo menor peso , porque os grupos de peso mais baixas geralmente levantar menos peso. Powerlifting é muito diferente do que levantamento de peso em que ele só está preocupado com o levantamento o maior peso possível na imprensa, levantamento terra e agachamento. Ficar magra, enquanto powerlifting é semelhante a ficar magra durante a execução de outros exercícios . Instruções
1

Use um calibre gordura para inspecionar seus ganhos de peso diários . Em powerlifting você quiser ganhar peso , não perdê-lo, e uma escala não é tão eficaz como um calibre de gordura. Use as instruções sobre o calibre de gordura para calcular o seu percentual de gordura corporal . Se seu corpo aumenta percentual de gordura , comer menos calorias .
2

Comer uma dieta rigorosa e saudável. Evite carboidratos e alimentos processados. Estes alimentos que causam um aumento no ganho de gordura . Sua dieta muda muito o seu ganho de peso.
3

Começar a abundância do sono durante toda a semana. Seu corpo se recupera enquanto ele dorme. O sono inadequado fará com que você ganhe menos músculo .
4

Consumir algo rico em proteína imediatamente após o treino , uma vez que seu corpo precisa para ser reabastecido. Considere tomar um shake de proteína com você para o ginásio para beber depois.
5

Comer cinco ou seis pequenas refeições a cada poucas horas durante o dia. Isto permite-lhe manter o seu metabolismo alto e conservar os nutrientes que você ingere durante o dia.