Por que você crave doces após uma refeição

doces Craving após uma refeição é uma ocorrência comum e pode ser muito incômodo para quem está tentando perder ou manter o peso , ou reduzir o consumo global de açúcar. Fatos

insulina , liberada pelo pâncreas após as refeições , spikes quando você consome uma refeição rica em carboidratos, carboidratos , especialmente complexos, incluindo pão branco , massas , biscoitos e bolos. Bebidas açucaradas e frutas também são fontes de carboidratos.
Especialista introspecção

O excesso de insulina liberada após o consumo de hidratos de carbono fará com que os carboidratos para ser armazenado como gordura em vez de metabolizado no o corpo.

Teorias /especulação

o pico de insulina no corpo cai rapidamente , levando a pessoa a tornar-se fome pouco depois de sua refeição. A pessoa geralmente anseiam doces como chocolates , biscoitos e bolos ou outros carboidratos , que , mais uma vez aumentar a produção do corpo de insulina.
Prevenção /Solução

Se você encontrar-se sempre o desejo de doces após as refeições, diminuir a ingestão de carboidratos complexos em cada refeição. Consumir frutas , juntamente com nozes ou iogurte ricos em proteínas irá atrasar ataques de fome mais do que se o fruto é comido por conta própria.
Prevenção /solução

Aumente a ingestão de vegetais de folhas verdes durante as refeições , que irá fornecer-lhe com a fibra muito necessária para mantê-lo cheio . Proteína magra também irá ajudá-lo a sentir-se satisfeito por mais tempo . Estes alimentos são processados mais lentamente do que os hidratos de carbono . Em troca, você pode encontrar-se desejando menos doces após as refeições.