Como comparar Diet Shakes

shakes dietéticos são bebidas convenientes que oferecem proteínas, carboidratos e gordura. WebMD chama dieta shakes " os suplementos de perda de peso mais comprovadas ", como estudos sugerem que ajuda na perda de peso. Muitos tomam o lugar de uma refeição, ou pode ser usado como um lanche. Ao comparar os shakes dietéticos , os consumidores devem prestar contas de suas próprias necessidades dietéticas e preferências de gosto . Teor de proteína
Dieta shakes vêm em vários sabores , de morangos e creme para mocha ou chocolate simplesmente .

Para a perda de gordura , escolha dieta shakes com 50 por cento ou mais das calorias provenientes de proteínas, de acordo com José Antonio, diretor executivo e co- fundador da Sociedade Internacional de Nutrição Esportiva . Slim-Fast , comercializado para perda de peso , fornece a maioria das calorias de proteína , com o resto dos hidratos de carbono e uma pequena quantidade de gordura.

Fisiculturistas e atletas deve escolher shakes de proteína , com até 60 por cento de as calorias provenientes de proteínas. Adultos normais que procuram manter seu peso deve procurar shakes com mais gordura do que os shakes de emagrecimento , e mais hidratos de carbono do que o shakes de proteína - o que significa menos proteína
fonte de proteína
.

A proteína na dieta agita vem a partir de uma variedade de fontes . Soro de leite, soja , ovos, caseína e leite são ingredientes populares. As diferentes fontes são absorvidos pelo corpo de forma diferente e são metabolizados de forma diferente . Whey protein é rapidamente absorvido , mas queima mais rapidamente do que a caseína proteína. A proteína de soja é uma escolha vegan, e contém estrogênio, o que pode ajudar a regular os níveis hormonais das mulheres ao entregar aminoácidos.
Convenience
Experimente misturar um shake de dieta em seu liquidificador e comparar o sabor de uma versão em lata . shakes

dieta são oferecidos em latas ou como pós. Enquanto latas são fáceis de usar - basta abrir e beber, alguns consumidores se queixam de um sabor metálico. Dieta shakes feitos em um liquidificador ou agitador obter maiores marcas de gosto, mas exigem tempo e equipamento para fazer .
Consultar o seu médico

Antes de iniciar qualquer programa de dieta ou drasticamente mudar sua dieta , consulte o seu médico. Um médico ou nutricionista pode ajudá-lo a determinar o seu calorias , proteínas e hidratos de carbono precisa para que você possa escolher o shake dieta certa para o seu corpo.