Como tratar um vício Sweet Tooth de Açúcar

Ela começa com um biscoito, depois dois ... e de repente você está segurando uma caixa vazia , e você está coberto de migalhas de biscoito. É muito fácil de polonês fora um pacote inteiro de doces , e deixar um dente doce se transformar em um vício full-blown de açúcar. Tão inocente como esse cookie possa parecer, entregando um dente doce pode ter uma portagem real em seu peso e saúde. Siga os passos abaixo e chutar o seu vício doce deleite para o bem. Coisas que você precisa
frutas
lanches saudáveis , como nozes , legumes e grãos integrais
Notepad
Pen
Show Mais instruções
Chutar seu vício deleite doce ao freio
1

Substituição é uma maneira ideal para enganar o seu dente doce e diminuir seus desejos. Quando você quer algo açucarado, ir para frutas ou iogurte em vez de doces e sorvetes. Eles podem não parecer tão indulgente, mas uma maçã ou um pedaço de melancia pode acalmar um dente doce sem as calorias extras. Antes que você perceba , você vai ser o desejo morangos em vez de uma barra de chocolate Snickers .
2

Se você não tem alternativas saudáveis ao redor , não ceder aos seus desejos açucarados. Distrair-se por chamar um amigo, pegar um livro , ou lançando na televisão. As chances são de sua nova atividade irá durar mais tempo do que o seu desejo , e você vai evitar uma overdose de doce deleite.
3

Mantendo seu nível de açúcar no sangue equilibrado é fundamental para evitar a ansiedade pelo açúcar , por isso, mastigar lanches saudáveis , como amêndoas sem sal ou cenouras de bebê durante o dia para evitar um bombom farra de fim de tarde .
4

Se você não se esqueça de trazer o seu almoço para o trabalho e manter a sua despensa e geladeira abastecida com nutritivos guloseimas , há menos de uma chance de que você vai sucumbir aos desejos açucarados. Mantenha um caderno na mão para registrar o que você come e quando , e vai ser ainda mais fácil de planejar compras de supermercado e evitar a máquina de venda automática . Você também será capaz de dizer quando seus desejos são passíveis de ocorrer e planejar para neutralizá-los com algo saudável.
5

Quanto menos açúcar você come , menos você vai implorar , mas vai completamente peru frio é uma maneira infalível para acabar com a face para baixo em um sundae . Permita-se um pequeno deleite doce uma vez ou duas vezes por semana para manter os seus desejos , no mínimo, e seu vício dente doce na baía.