Como Usar o Guia de Slim Fat Caliper Teste

? Compasso de dobras cutâneas são usados para medir a quantidade de gordura subcutânea localizada em vários lugares em seu corpo . Pinças são fáceis de usar , conveniente e portátil . Usando o Guia Magro Skinfold Caliper, como a maioria das pinças , você pode obter uma leitura bastante precisa do seu conteúdo de gordura corporal . Partes do Corpo Para testar

Você pode medir um, dois ou quatro locais do corpo para o teste paquímetro gordura Guia Slim. Os quatro locais incluem o tríceps ( parte de trás do braço ) , sua parte superior das costas , seu bíceps ( frente do braço ) e supra-ilíaca (cintura , a meio caminho entre a articulação do quadril e na parte inferior da caixa torácica ) .

Como efectuar as medições

para cada parte do corpo, use o polegar eo dedo indicador para beliscar uma área da pele grande o suficiente para que você obtenha um bom rebanho. Folds no tríceps e bíceps deve ser vertical. A dobra na parte de trás deve estar em um ângulo de 45 graus ea dobra na cintura deve ser horizontal. Puxar esta dobra de pele para longe do corpo e colocar as garras de as pinças em torno dele . Solte o gatilho para que a pinça está fortemente beliscar a prega cutânea . Continue segurando o de dobras cutâneas e solte o gatilho pinça um pouco por alguns segundos . A pinça vai abrir um pouco e dar-lhe a leitura correta .
Usando as medidas para obter um percentual de gordura corporal

Depois de ter todas as medições , você pode usar uma calculadora pinça de gordura corporal on-line para encontrar o seu percentual de gordura corporal (consulte Recursos) .
que os números significam

para as mulheres, um percentual de gordura corporal de 25 a 31 por cento é considerada aceitável . Qualquer coisa acima desse número é considerado obeso . Para os homens, o corpo aceitável intervalo percentual de gordura é de 18 a 25. Qualquer coisa acima de 25 por cento de gordura corporal é considerado obeso .