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Faixas de Peso Saudável para Adolescentes: Guia Completo

Como todos são diferentes — genética, nacionalidade, altura, forma — não existe número único para peso saudável na adolescência. A fórmula mais precisa é a calculadora de IMC para crianças e adolescentes. Adolescência é fase estranha para corpos; pais devem garantir que adolescentes cresçam proporcionalmente e evitem distúrbios alimentares. Em dúvida, sempre consulte médico.

Pontos Importantes

Riscos

Peso não saudável leva a problemas vitalícios e sociais. Não subestime gravidade de sobrepeso ou baixo peso em adolescentes.

Imagens da Mídia e "Soluções Rápidas"

Não queremos adolescentes com sobrepeso, mas é essencial incutir ideais razoáveis de peso saudável. Não confie na mídia nem em produtos "solução rápida".

Puberdade

Corpos adolescentes passam por flutuações massivas e rápidas de altura e peso, complicando determinar peso saudável. Regra geral: crescimento proporcional + monitoramento de IMC.

Calculadoras de IMC

Use fórmula para crianças/adolescentes 2-20 anos ao calcular IMC para adolescentes. Calculadora online do CDC (Centers for Disease Control and Prevention) disponível nos recursos.

Áreas Cinzentas

Em dúvida se adolescente está abaixo ou acima do peso, consulte médico. Se extremo, pode ter distúrbio alimentar.

Importante: IMC infantil/adolescente usa PERCENTIS por idade e sexo (curvas CDC/OMS), não cortes fixos. Percentil 5-85 = saudável; <5 = baixo peso; 85-95 = sobrepeso; >95 = obesidade.