Dietas para tornar-se magro

dietas de emagrecimento são constituídos por alimentos ricos em nutrientes saudáveis que alimentam o seu corpo para que você possa perder peso. Muitas dessas dietas cortar carboidratos e se concentrar em alguns grupos de alimentos como carnes, frutas e legumes. Dieters também são aconselhados a comer refeições menores com mais freqüência para aumentar a sua taxa metabólica. South Beach Diet

Dieta de South Beach é um menu e plano de vida criado pelo Dr. Arthur Agatston , cardiologista e professor da Universidade de Miller School of Medicine , em Miami . A dieta é dividida em três fases distintas. Na primeira fase , que é também o mais estrito, dietética são aconselhados a comer sem carboidratos , amidos refinados ou açúcares . Dr. Agaston recomenda ficar em uma fase de duas semanas, mas você pode ficar nesse nível por mais tempo se você precisa perder uma grande quantidade de peso. As refeições para uma fase consistem em proteínas magras encontradas no peru , peixes, nozes , sementes e vegetais específicos, como abacates . As refeições mudar gradualmente na segunda fase da dieta. Esta fase consiste de receitas que incluem mais carne, pratos de feijão preto , massas de trigo integral , batata-doce frita , legumes, frutas e outras opções saudáveis . Sobremesas saudáveis também são incentivadas. Dieters são aconselhados a ficar em fase dois até que eles atinjam seus objetivos de emagrecimento. A fase três é a última fase da dieta. Esta fase destina-se a ajudar uma pessoa a manter sua perda de peso das duas primeiras fases. Uma pessoa pode comer os mesmos tipos de alimentos saudáveis e mais receitas são recomendados. Na fase três , uma pessoa pode ter mais guloseimas com moderação . Alguns alimentos recomendados para este nível são a espiga de milho , guisado de carne e empadão de frango . Observadores
Vigilantes do Peso

do Peso é um plano de dieta semelhante a outros programas , exceto comida aqui si controladas com um sistema de pontos , em vez de contar calorias . Uma pessoa encontra-se com um consultor para uma avaliação. A pessoa é, então, aconselhada em quantos pontos eles podem assumir a cada dia. Eles podem usar um gráfico para determinar quantos pontos um prato especial é . Por exemplo, bolo de chocolate pode ser em torno de 30 pontos. O dieter pode comer o que quiser, desde que se mantenham dentro de seus pontos para o dia. Esta dieta oferece mais flexibilidade , mas você pode acabar sendo fome se você optar por comer doces porque doces são mais elevados em pontos de legumes. Dieters são incentivados a comer uma variedade de alimentos saudáveis sobre este plano. Muitas pessoas gostam deste plano , pois eles podem participar das reuniões e obter apoio contínuo de consultores de peso.
Jenny Craig

Jenny Craig é um outro plano de perda de peso que é semelhante ao Vigilantes do Peso porque dietética obter apoio e planos de refeição também. A comida é pré-embalados e dado a você com set calorias. Eles têm muitas opções de alimentos diferentes, incluindo fettuccine frango e marconi e queijo. As refeições são embalados com nutrientes para garantir que as pessoas satisfazerem as suas necessidades de vitaminas diárias.