Como dieta como Bethenny Frankel

Em uma época de livros de dieta tão abundante como mantimentos , pode ser difícil para um livro para se destacar. Quem é Bethenny Frankel , e por que você comprar o seu livro ? Ela aborda essa mesma pergunta no início de seu livro, " naturalmente magras ", e ela terá que viciado desde o momento em que você lê-lo. Ela é uma de nós --- e do nosso lado. Ela quer que os leitores para parar toda a pensamentos negativos a respeito de dieta e se libertar da prisão mental de uma forma carente de vida. Se você aprecia no-nonsense , assessoria direta que realmente fala com a psicologia raiz de fazer dieta , você vai adorar o livro. Coisas que você precisa
Os alimentos orgânicos
Workout engrenagem
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1 Dieta é como bancário.

Manuseie sua dieta na forma como você lidaria com uma conta corrente. Pense em termos de equilíbrio. Se você tirar $ 500 do caixa eletrônico , você não vai querer tirar 500 dólares de novo , no mesmo dia , ou você vai falir . Com a comida , se você comer um grande prato de espaguete , naquele dia, não saem para um bife , cocktails e sobremesa na mesma noite. É tudo uma questão de equilíbrio .
2 Tenha uma mordida --- apenas não a cada mordida.

provar tudo ; comer nada . Frankel lembra-nos que nós podemos compreender e apreciar o gosto de alguma coisa depois de algumas mordidas . Podemos comer quatro mordidas de um bife e ele ainda está indo para o mesmo gosto , se continuarmos a ter 50 mordidas, de modo que o segredo está em parar depois de desfrutar um pouco do gosto !

3 parcela Cut tamanhos para ajudar a manter o peso sob controle .

Domine a sua própria dieta destino. Não deixe tamanho do serviço de um restaurante ditar o que você deve comer. Frankel partilha a sua dica para jantar fora, dizendo que ela corta porções pela metade ou compartilha uma entrada com o marido e enche em acompanhamentos de vegetais. Se ela realmente quer sobremesa, ela vai pedir e apenas comer algumas mordidas .
4 Alimentos naturais são a chave para a perda de peso.

comer comida de verdade , e não alimentos processados. Se os ingredientes soar estranho para você, eles são estranhos ao seu corpo. Seu corpo vai utilizar comida de verdade com mais eficiência. É melhor para você e mais satisfatória para que você não vai precisar de comer demais para se sentir completo . Além disso, muitos alimentos naturais contêm fibras , que vai encher-se sem encher -lo.
5 Food não é seu amigo ou seu inimigo.

Não faça comida boa ou ruim , porque você alimentar sua obsessão dessa forma. Se você passar o seu dia dizendo que estava ruim ontem então agora você tem que ser bom , você vai perpetuar o ciclo que o mantém acima do peso. Frankel sugere que o alimento não é seu amigo ou seu inimigo, para " acalmar o barulho comida " em sua cabeça e apenas comer o que quiser com moderação.